9/8/2018 0 Comments كيراتين طبيعي تجربتي بالموز
أرسلت بواسطة هيذر هيرد في 11 سبتمبر 2013 تعزيز شعرك والأظافر والجلد من الداخل! رعاية شعرك الثمين عن طريق تناول الفيتامينات والأطعمة المناسبة التي تزيد من إنتاج الكيراتين. وشملت المعرفة عن سبب أهمية الكيراتين والأطعمة والفيتامينات التي ستقدم أفضل دعم. تنتج الخلايا الحية في جلدك ، والتي تسمى الخلايا الكيراتينية ، طبقة واقية توفر قوة مرنة وتحافظ على الماء والمواد الخارجية الأخرى خارج جسمك. توفر الخلايا الكيراتينية هذه القوة عن طريق إنتاج خيط بروتين قاسي ثلاثي الحلزون يسمى الكيراتين. الكيراتين هو المكون الأساسي للبشرة والشعر والأظافر ومينا الأسنان. عدد روابط ثاني كبريتيد التي تتكون بين ثلاثة فروع من الأحماض الأمينية تسمح لها بالمرونة ، كما هو الحال في الجلد والشعر ، أو جعلها قوية وصعبة ، كما هي في الأظافر ، الحوافر الحيوانية ومينا الأسنان. يمكنك زيادة الكيراتين عن طريق استهلاك الأطعمة التي تستخدم لإنتاج الكيراتين أو عن طريق تطبيق منتجات تعزيز الكيراتين موضعياً. معظم الكيراتين الذي نعرفه هو في الواقع الشعر الميت ، والجلد ، والأظافر كلها مكونة من خلايا ميتة يظلها الجسم بينما تتحرك خلايا جديدة من تحتها.. الأطعمة مثل اللحوم الخالية من الدهن والدجاج والسمك ومنتجات الألبان والفاصوليا توفر البروتين اللازم للمساعدة في زيادة إنتاج الجسم من الكيراتين. نقص الكيراتين إن تساقط الشعر والشيخوخة المبكرة للشعر وتخفيف الشعر كلها علامات على نقص الكيراتين. على الرغم من أنه يؤثر على أجزاء كثيرة من جسمك مثل شعرك ، الأظافر ، إلخ ، يظهر نقص الكيراتين بشكل بارز على بشرتك. عندما يفتقد الجلد للكيراتين ، فإنه يصبح مسامًا عرضة للتهدل ، وفقدان الوهج والتجاعيد. تناول الأطعمة التي تزيد من إنتاج الكيراتين يمكن أن يساعد في التخفيف من حدة هذه المشكلة ويساعد على الحفاظ على بشرتك وشعرك صحيًا لمكافحة الشيخوخة! فيما يلي بعض الأطعمة لزيادة إنتاج الكيراتين لتتضمنها في نظام الكيراتين والعناية بالبشرة: فواكه وخضراوات ليس من المفاجئ أن الأطعمة التي تزيد من إنتاج الكيراتين تشمل الفواكه والخضار! الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (أ) تساعد الجسم في إنتاج الكيراتين. تم العثور على مؤشر جيد على محتوى المواد الغذائية من الفواكه والخضار في لونها. يُنتج البرتقال ، مثل المانجو والجزر والبطاطا الحلوة والكنتالوب ، نسبة عالية من الكاروتين ، مما يساعد الجسم على إنتاج الكيراتين..
كيراتين طبيعي تجربتي بالموز الشعريمكن أيضًا العثور على الكاروتين في السبانخ والفلفل الأخضر والاسكواش. اللحوم والألبان يمكن للبروتين الحديدي أن يعزز إنتاج الكيراتين في الجسم ويحسن صحة الجلد والشعر والأظافر. الكبد والسمك واللحوم الخالية من الدهون تبني الكيراتين في جسمك. دائما اختيار مصادر اللحوم الخالية من الدهون على اللحوم الحمراء الدهنية. يحتوي الألبان قليل الدسم ، مثل بعض أنواع الجبن واللبن والحليب قليل الدسم ، على أحماض أمينية تزيد مستويات الكيراتين.. الفيتامينات: المكملات هذه هي عدد من المكملات الغذائية في السوق التي تحفز نمو الشعر والجلد والأظافر. قبل أن تقرر ما إذا كان يجب عليك استكمال كمية الكيراتين اليومية ، استشر الطبيب. يمكن أن يكون الإفراط في إنتاج الكيراتين أو أي بروتين في الجسم سامًا وله آثار ضارة على الكلى. أغذية الحديد الغنية تستهلك الطعام الغني بالحديد.يساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى بصيلات شعرك ، بالإضافة إلى الأنسجة الأخرى التي تستفيد من الحديد. يوفر البروتين الحيواني الحديد الذي يمتصه الجسم بسهولة. يتضمن البروتين الحيواني الغني بالحديد الديك الرومي ، البط ، الدجاج ، لحم الخنزير ، الجمبري ، البيض ، اللحم البقري الضأن ولحم الضأن. كيراتين طبيعي تجربتي بالموز حراموتشمل الأطعمة النباتية التي تحتوي على البروتين الغني بالحديد الفاصوليا والسبانخ والبازلاء السوداء العينين وفول الصويا والتوفو والعدس. يعزز فيتامين سي امتصاص الحديد النباتي ، لذا استهلك أطعمة فيتامين سي في نفس الوقت الذي تتناول فيه البروتين النباتي. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين C البروكلي ، وبراعم بروكسل ، واللفت ، والفلفل ، والجوافة ، والبابايا ، والجريب فروت ، والبرتقال ، والأناناس ، والفراولة والليمون.. فيتامين C فيتامين C مضاد للأكسدة للشعر والجلد من LifeCell هو خيار جيد لاتخاذ لتعزيز نمو الشعر والجلد والشعر والأظافر والصحة. تعزز فيتامينات B إنشاء خلايا الدم الحمراء ، والتي بدورها تحمل المغذيات والأكسجين إلى فروة رأسك ، بصيلات الشعر والشعر المتنامي.. تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B-6 أو B-12 سمك السلمون البري ، سمك السلمون المرقط ، المحار ، البطاطس البيضاء مع الجلد ، الموز ، العدس ، حبوب garbanzo ، الحبوب الكاملة المحصنة ، اللحم البقري الصغير ، صدور الدجاج ولحم الخنزير المتن. تشمل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك دقيق الشوفان ، وحبوب الحبوب الكاملة المدعمة ، والسبانخ ، والبنجر ، والجزر الأبيض ، والقرنبيط ، والبامية ، وفول الصويا السوداء وفول الصويا.. زنك استهلاك الأطعمة بالزنك ، مثل المحار ، السلطعون ، لحم الخنزير ، الديك الرومي ، لحم العجل ، الدجاج ، زبدة الفول السوداني ، جنين القمح والحمص. يعمل الزنك على تسهيل نمو الشعر والأنسجة وإصلاحه ويساعد في الحفاظ على الغدد الزيتية التي تحيط بصيلات الشعر. نصائح موضعية استخدام الشامبو فورمات الكيراتين لتغذية وتكملة الكيراتين في شعرك. يساعد شامبو الكيراتين على إصلاح الشعر التالف ، وحماية المزيد من الكسر وإضافة المرونة والتألق. علاجات الكيراتين ، المتوفرة في صالونات التجميل وكذلك العلاج المنزلي ، تستخدم مكاوي مسطحة بدرجة حرارة عالية لتجعل الكيراتين أكثر فعالية مع شعرك.
0 Comments
Leave a Reply. |