9/7/2018 0 Comments bcaa بدون تمارين جديد تويترهل سمعت الكثير عن مكملات BCAA مؤخرًا؟ هل تتساءل عن ماهية BCAAs ، وكيف تعمل ، وما إذا كنت ستستخدمها؟ دعونا نلقي نظرة على بعض الأسئلة الشائعة حول BCAAs وتعطيك الإجابات التي تبحث عنها. ما هي BCAAs؟ أولا وقبل كل شيء ، BCAA لتقف على الأحماض الأمينية سلسلة متفرعة. تشكل هذه الأحماض الأمينية 35٪ من كتلة عضلاتك وعادة ما تستخدم على أمل تقليل ألم العضلات ، ودعم نمو العضلات ، واستدامة كتلة العضلات. BCAAs ضرورية ، مما يعني أنه يجب استهلاكها من خلال ما تأكله وتشربه ، في مقابل غير الضروري ، مما يعني أن جسمك يمكن أن يصنعها لك بتغذية مناسبة. يحتاج جسمك إلى BCAAs لدعمك ، لكنك لا تحتاج بالضرورة إلى الحصول عليها من ملحق ، خاصة إذا كنت لا تعمل. بالنسبة للعديد من الناس الذين لا يحاولون بناء العضلات أو الحفاظ عليها ، فإن النظام الغذائي وحده يعطيهم كل BCAAs التي يحتاجونها. تم تصميم IdealLean BCAAs بمكونات عالية الجودة لتوفير أفضل النتائج الممكنة. تحسين الانتعاش بعد تجريبك ونتائج فقدان الدهون! >> احصل عليها هنا ما الفرق بين البروتين والأحماض الأمينية ، BCAAs؟ دعونا الحصول على بعض التعريفات أسفل أولا: البروتين هو أحد المغذيات الكبيرة (واحد من ثلاثة: الكربوهيدرات والبروتين والدهون) الذي يستخدمه جسمك لبناء كتلة العضلات وأنسجة الجسم الأخرى. البروتين ضروري لجميع الكائنات الحية البشرية وغير البشرية. الأحماض الأمينية هي المركبات العضوية التي تشكل البروتينات. لذلك يجب أن يكون لديك أحماض أمينية للبروتين. عندما تستهلك البروتين ، يقوم جسمك بتكسير البروتين إلى الأحماض الأمينية التي بنته ، ثم يستخدم تلك الأحماض الأمينية في نمو وإصلاح أنسجة الجسم وإتمام العديد من المهام الأساسية الأخرى.. bcaa بدون تمارين جديد تويتر نيوزالأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة هي فئة أساسية من الأحماض الأمينية. وهم متخصصون في مساعدة الجسم على إنتاج الأنسولين ، مما يساعد الجسم على تحويل السكريات إلى طاقة. تحمل BCAAs أيضًا النيتروجين في جميع أنحاء الجسم ، مما يساعدك على تكوين أنسجة العضلات المعقدة التي تحتاجها للبقاء على قيد الحياة ، وتريد أن تجعل جسمك يبدو رائعًا. لذا BCAAs هي نوع من الأحماض الأمينية ، والأحماض الأمينية هي ما تشكل البروتينات ، والبروتينات هي التي تشكل الأنسجة العضلية الخاصة بك! نعرف جميعًا أننا بحاجة إلى الكثير من البروتين لبناء العضلات والحفاظ عليها ، لكننا بحاجة إلى BCAA لهذا الغرض أيضًا. أنا بالفعل أخذ البروتين ، لذلك أحتاج BCAAs أيضا؟ سؤال جيد. إذا كانت BCAAs هي الأحماض الأمينية والأحماض الأمينية التي تشكل البروتينات ، عندها لا تحصل على طن من BCAAs مع ملحق البروتين الخاص بك؟ إذا كنت تأخذ مكمل البروتين ، فإنه ربما يحتوي على BCAAs ، وقد يحتوي أيضًا على كل BCAAs التي يحتاجها جسمك. ولكن مع الأخذ بعين الاعتبار مدى كفاءة BCAAs ، العديد من الرياضيين ، هواة اللياقة البدنية ، والناس العاديين الذين يطاردون أجسامهم المثالية ، يختارون إضافة ملحق BCAA للتأكد من أنهم قاموا بتغطية جميع قواعدهم. عند إعادة العمل بكثافة عالية ، فإنك تستعيد بسرعة مستودعك من المواد الغذائية مثل الجلايكوجين والجلوكوز.. يؤدي إطلاق BCAAs إلى جسمك إلى تحفيز الجسم على مواصلة تصنيع البروتين بدلاً من إيقاف تخليق البروتين بسبب ضغط التمرين.. وتخليق البروتين هو بالضبط ما تريد عندما تحاول بناء والحفاظ على العضلات الخالية من الدهون. هل يحتوي BCAAs على السعرات الحرارية والقيم اليومية؟ في حين أن هناك مبادئ توجيهية يومية محددة لاستهلاك البروتين ، لا توجد قيم يومية محددة للمغذيات مثل الأحماض الأمينية ، وبالتأكيد ليست للمجموعة الفرعية المسماة BCAAs. تقدم العديد من برامج تدريب القوة ومواقع الويب توصياتها الخاصة بشأن تناول BCAA اليومي ، ولكن قد تكون هذه أو لا تكون مناسبة لك ، خاصة إذا كنت امرأة! يوصي المدربون وخبراء التغذية لدينا في IdealFit بأخذ خدمة من IdealLean BCAAs كل يوم. أما بالنسبة للسعرات الحرارية ، فإن BCAAs وحدها لا تملك قيمة من السعرات الحرارية. تتضمن العديد من مكملات BCAA السكريات والمكونات الأخرى التي تعطي قيمة سعرية ، ولكن BCAAs الأخرى مثل IdealLean BCAAs هي صفر سعر حراري.
0 Comments
Leave a Reply. |