9/9/2018 0 Comments فيتامين د جرعات جدول
خلال العقد الماضي ، وجدت الدراسات البحثية أن الجرعات السنوية من فيتامين (د) لا تقدم فائدة كبيرة. هناك عدد أقل بكثير من الدراسات التي تنشر النتائج مع جرعات سنوية. في الغالب ، الدراسات المنشورة منذ عام 2010 هي الدراسات التي بدأت منذ عدة سنوات. نحن لا ندرك أي تجارب سريرية جديدة تستخدم جرعات سنوية في بعض الأحيان ، تكون الجرعات السنوية قد أدت في الواقع إلى حدوث مشكلات - مثل المزيد من السقوط. تخيل النتائج المترتبة على الحصول على سنوات من أي طعام أو ملحق أو عقار في يوم واحد: مثل: الملح ، الماء ، اليود ، الأسبرين ، السكر ، القمح ، فيتامين أ ، إلخ ، إلخ. ربما يكون فيتامين (د) هو العنصر الوحيد الذي لن يؤدي تناول الكمية السنوية منه في يوم واحد إلى استدعاء 911 أو الموت الفوري الجرعات الفصلية من فيتامين (د) ينتج عنها تباين كبير في مستويات فيتامين (د) في الدم - والتي تشدد على الجسم. ومع ذلك ، يبدو أن فوائد فيتامين (د) تزن ضغوط الجرعات الفصلية. عمر النصف لفيتامين (د) لمعظم الناس ما يقرب من 1 شهر. لذا ، بالنسبة لمعظم الناس ، فإن تناول فيتامين د شهريًا سيؤدي إلى ارتفاع مستوى فيتامين د في الدم والذي قد ينخفض بنسبة 30٪ بحلول نهاية الشهر. هذا الاختلاف يؤدي إلى بعض الضغط على الجسم. لقد خلق التطور الأجسام التي تشهد عادة تغيرات صيفية أكبر في فصل الشتاء في مستويات فيتامين د ملاحظة: يعتقد البعض أن الجسم يحتاج إلى تغير في مستوى فيتامين (د) - لذلك لا ينبغي أن يبقيه على مستوى ثابت طوال العام. وبالتالي ، فإن الجرعات الشهرية من فيتامين D تبدو غير مناسبة للأشخاص الذين لديهم مستويات فيتامين د أعلى من 50 نانوجرام / مل في الواقع ، يمكن للجميع تناول فيتامين (د) الأسبوعي ، على سبيل المثال يوم السبت ، دون أي مشاكل. ملاحظة: يجب أن تأخذ العوامل المشتركة لفيتامين (د) على الأرجح. لا يمكن للجسم أن يأخذ قيمة أسبوع كامل في المرة الواحدة ولا يخزن الجسم بعض العوامل المشتركة بشكل جيد. وبالتالي ، فإن التدرج المرتفع (الانحدار الشرياني) الناتج عن الجرعات المتكررة ينتج عنه دخول المزيد من الفيتامين D إلى الخلايا. ملاحظة: يمكن لجميع خلايا الجسم تقريبا الاستفادة من / تنشيط فيتامين د ، لا حاجة إلى الكبد أو الكلى بما أن معظم الناس يتناولون أقراصهم يومياً (بما في ذلك العوامل المشتركة) ، فسيتم تناول الفيتامين د يومياً.
فيتامين د جرعة جدول زيادةنصف العمر = طول المدة حتى يزول نصف المادة (من الدم) بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مستوى منخفض للغاية من 10 نانوغرام ، فإن الاستجابة ستنخفض بمقدار النصف في حوالي 10 أسابيع بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مستوى عالٍ جدًا من 50 نانوغرام ، فإن الاستجابة ستنخفض بمقدار النصف في حوالي أسبوع واحد ملاحظة: لم نر أي دراسة عن نصف العمر لفيتامين د. بدءا من 27 نانوجرام / مل ، نصف العمر حوالي 50 يوما عنوان URL قصير = http: // is.
0 Comments
Leave a Reply. |