9/9/2018 0 Comments كولاجين طبيعي بدون اضرار حلو
by Monica Lam-Feist، BS إذا كنت نباتياً ، فأنت تعلم أن تناول اللحوم الخالية من اللحم ليس سهلاً دائماً. سواء كان العثور على خيارات نباتية عند تناول الطعام في الخارج أو الإجابة على أسئلة من غير النباتيين يمكن أن يكون مرهقا! ماذا عن الكولاجين؟ النبأ السار هو ، لا يتعين عليك في الواقع أن تأكل المنتجات الحيوانية لتلبية احتياجات الكولاجين الخاص بك. هناك الكثير من الخيارات النباتية التي تعزز إنتاج الكولاجين الصحي. ما هو الكولاجين؟ داخل جسمك الأنسجة الضامة. الأنسجة الضامة هي بالضبط ما يشير اسمه إلى الأنسجة التي تربط الأشياء. الأنسجة الفاسكية والأدمة (الطبقة السفلى من جلدك) والعضلات والأوتار والغضاريف والأنسجة المحيطة بالشعر والأظافر كلها أمثلة رئيسية للأنسجة الضامة. الكولاجين هو البروتين الرئيسي لجميع الأنسجة الضامة. إنه غير قابل للذوبان ، بمعنى أنه لا ينقسم بالماء ، وشكله ليفي مثل خيوط من الخيوط. جسم الإنسان لديه الكثير من الكولاجين الذي يمثل حوالي ثلث جسم الإنسان السليم! في الواقع ، فإنه يشكل 70 ٪ من البروتين في جلدنا. لحسن الحظ ، جسم الإنسان مصمم بشكل جيد ويصنع الكولاجين الخاص به عندما يعطى باستمرار العناصر الغذائية التي يحتاجها للقيام بذلك. يتكون الكولاجين ، مثله مثل جميع البروتينات ، من وحدات بناء تُسمى الأحماض الأمينية ، والتي يتم تنظيمها بشكل صحيح بمساعدة فيتامين سي.. فكر بالأحماض الأمينية مثل قطع ليغو وفيتامين سي مثل أحفادك اللامع الذي يمكنه بناء مجموعة القلعة بأكملها بمجرد إلقاء نظرة واحدة على التعليمات.. بدون فيتامين ج لا يوجد كولاجين بدون فيتامين ج ، يتم تعطيل إنتاج الكولاجين ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من المشاكل في جميع أنحاء الجسم. نقص فيتامين C ، على الرغم من أنه غير شائع في أمريكا الشمالية ، يؤدي إلى عجز عظامك عن تصنيع الكولاجين والأنسجة الضامة بشكل صحيح.. الجسم ينفصل حرفياً بينما يتم تكسير الكولاجين وليس استبداله.
كولاجين طبيعي بدون اضرار حلو حلوقيهذه النتائج في المفاصل بدأت في التلاشي مع ضعف الأوتار. للأسف ، البشر غير قادرين على إنتاج فيتامين ج بمفردهم ويجب أن يعتمدوا على الغذاء والمكملات كمصدر. إن أفضل مصادر الطعام لفيتامين (ج) تشترك في شيء واحد: فهي كلها أطعمة نباتية. معظم الحيوانات قادرة على صنع فيتامين ج في أجسامها ، ولكن النباتات فقط هي التي تستطيع جعلها مركزة بما يكفي لتوفير مصدر غني عند تناولها. الأطعمة الغنية بفيتامين سي تشمل البرتقال والفلفل الأحمر واللفت والبروكلي. يمكنك أيضا العثور على مكملات فيتامين C في المتاجر ، أو إضافتها إلى مجمعات فيتامين ومعدنية أخرى. أنواع الكولاجين هناك 16 نوعًا معروفًا من الكولاجين ، ولكن أكثر من 90٪ من جميع الكولاجين هو النوع الأول والثاني والثالث مرتب حسب ترتيب الاكتشاف. في حين أن وظيفة الكولاجين الكلية هي نفسها في كل الأنسجة ، لاستيعاب تمدد كل نسيج ، يعتمد شكل الكولاجين على نوع النسيج. بغض النظر عن موضعه ونوعه ، فإن كل الكولاجين له قوة شد مذهلة (مقاومة للكسر تحت التوتر). دعونا ننظر إلى بعض أنواع الكولاجين أكثر شيوعا: النوع الأول: النوع الأكثر شيوعًا للكولاجين في البشر والبروتين الأكثر وفرة في أجسامنا بشكل عام. النوع الأول من الكولاجين هو مكون مهم للعظام والأسنان والجلد والأربطة والأوتار والغضاريف (وخاصة الأقراص بين الفقرات) وحتى الأنسجة الندبية.كولاجين طبيعي بدون اضرار حلو حلوقهكما أنها تحتوي على 85٪ من الكولاجين في الأوتار ، مع 15٪ أخرى مصنوعة من الكولاجين من النوع الثالث. وكثيرا ما يوجد نوع الكولاجين الأول والنوع الثالث معا ، حيث يكون النوع الأول هو الكولاجين السائد في النسيج. النوع الثاني: فكر في هذا النوع من الكولاجين مثل الكولاجين القوي والداعم. وتتمثل مهمتها في إعطاء قوة الشد لكل من المفاصل (الموجودة على شكل أنسجة داعمة في الأذنين والأنف والقصبة الهوائية والحنجرة ، وأنابيب تنفسية أصغر) والهيالين (الموجود في الأسطح المفصلية للعظام في المفاصل الزلالية) والغضروف. عين. يعتبر الكولاجين من النوع الثاني ذا فائدة كبيرة لآلام المفاصل المرتبطة بالعمر أو غيرها من الأعراض. النوع الثالث: عادة ما يوجد مع النوع الأول من الكولاجين. توجد في المقام الأول في بطانة الأنسجة مثل جدران الأمعاء ، جدران الأوعية الدموية وداخل العضلات. لهذا السبب يرتبط نقص الكولاجين من النوع الثالث بزيادة خطر حدوث أوعية دموية تمزق. النوع الرابع: يلعب دورا هاما في تشكيل الصفيحة القاعدية ، وهو سائل شبيه بالهلام يفرزه الخلايا الظهارية.. فكر في الخلايا الظهارية كخلايا تحدد الخطوط العريضة للأعضاء. تتكون الطبقة الخارجية من الجلد التي تحدد جسمك بالكامل من الخلايا الظهارية وبالتالي تسمى ظهرك. تحت أي طبقة من الخلايا الظهارية هي الأدمة ، وهو نوع من الأنسجة التي تم تصميمها لتكون بمثابة وسادة للعضو الذي تحيط به.كولاجين طبيعي بدون اضرار حلو حلوبين هاتين الطبقتين توجد الصفيحة القاعدية التي توفر الحشو للطبقة الظهارية وتحتاج إلى وظائف العصب والأوعية الدموية.. النوع الخامس: الكولاجين من النوع الخامس هو كولاجين يساء فهمه. يميل إلى أن يعثر على عمل بالاقتران مع النوعين الأول والثالث. وجد أنها جزء من المصفوفة داخل الأنسجة مثل العظام ، والمصفوفة الخلوية (بين النسيج) من الأنسجة العضلية ، والأنسجة الكبدية (الكبد) ، والأنسجة الرئوية ، والمشيمة في النساء الحوامل.. النوع العاشر: لا يزال البحث جارًا لمعرفة الآليات الدقيقة التي يعمل بها الكولاجين X ، ولكن ما هو معروف هو أن النوع X له دور في تكوين العظام والغضاريف. وهو موجود في صفائح نمو الجنين والأحداث والأضلاع والفقرات. كما تم العثور على مساعدة في شفاء كسر العظام. 5 الفوائد الصحية للكولاجين بينما يتم ذكر الكولاجين بشكل متكرر في صناعة الجمال ، فإن فوائده تتخطى عمق الجلد: لا يوجد نقص في المنتجات والإجراءات التي تدعي أنها إكسير السحر للبشرة الجميلة والشباب والشعر الفاخر والأظافر الطويلة القوية والجميلة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هناك بجانب بحث لا يدعم هذه الادعاءات ، باستثناء الكولاجين. وقد أظهر الكولاجين في الدراسات السريرية لتحسين مرونة البشرة والرطوبة والاحتفاظ بها. في حالات أخرى ، تم العثور على الكولاجين للمساعدة في إعادة نمو الشعر وتحسين معدل التئام الجروح الجلد.كولاجين طبيعي بدون اضرار حلو حلوانيحسن الهضم يمكن أن تتعرض الأمعاء لديك للإجهاد من أي مما يلي: الإجهاد النفسي. الاجهاد البدني؛ الآثار الجانبية لبعض الأدوية ؛ الالتهابات البكتيرية و / أو الفطرية ؛ التعرض لمسببات الحساسية الغذائية. و / أو ابتلاع السموم. يمكن أن يتسبب هذا الإجهاد في تلف الأنسجة في الأمعاء وإلتهابها وتهيّجها ، وعند إقرانها بالميكروفلورا غير الصحية ، يؤدي ذلك إلى ظهور حالة تسمى متلازمة الأمعاء المتسربة (بالإنجليزية: leaky gut syndrome).. هذا هو المكان الذي تمر فيه السموم ومسببات الأمراض وغيرها من المواد عبر الأمعاء وتشق طريقها إلى مجرى الدم ثم الأنسجة الأخرى في الجسم.. وقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (IBD) قد انخفضت تركيزات مصل الدم الكولاجين في الدم. مكملات الكولاجين واستهلاك الكولاجين من الأطعمة تساعد على تهدئة وختم وإصلاح الجهاز المعوي. يحمي صحة القلب والأوعية الدموية يتطلب إنتاج الكولاجين فيتامين C والأحماض الأمينية proline و lysine. ومع ذلك ، فهل إنتاج لوحة الشرايين! إذا كان الجسم يستخدم فيتامين ج والبرولين واللايسين لصنع الكولاجين في الجسم ، فإنه يقلل من الكمية المتاحة لإنشاء لوحة. وبهذه الطريقة ، يساعد دعم إنتاج الكولاجين الصحي في دعم صحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، الكولاجين يعطي الأوعية الدموية مرونتها وبالتالي انخفاض في الكولاجين من شأنه أن يؤدي إلى تصلب الشرايين. (وكلما زادت أسباب إعطاء الجسم ما يحتاجه لإنتاج الكولاجين الصحي. ) يعزز الأيض الكولاجين هو في الأساس الغراء الذي يمسك بأنسجتنا معًا. زيادة الكولاجين في الأنسجة ليس فقط يساعد على خلق هيكل صحي للأنسجة نفسها ولكن في حالة العضلات ، فإنه يزيد من كتلة العضلات.كولاجين طبيعي بدون اضرار حلو حلوقيالعضلات ، وخاصة العضلات الهيكلية ، تحرق سعرات حرارية أكثر من أي نسيج آخر في الجسم. زيادة في كتلة العضلات يزيد من معدل الأيض لدعم الأنسجة. يعني زيادة إنتاج الكولاجين الصحي زيادة صحية في كتلة العضلات وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي. يدعم ويحسن صحة المشترك الكولاجين مفيد للمفاصل حيث يركز المركز حيث يلتقيان وحيث يترابط النسيج الضام معًا. تم العثور على مكملات الكولاجين عن طريق الفم ليتم امتصاصها في الأمعاء ودمجها في أنسجة الغضروف في المفاصل. في دراسة صغيرة تركز على الأفراد المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، وجد أن مكملات الكولاجين تقلل بشكل كبير من التورم والألم في المفاصل.. في الواقع ، واجه 4 من أصل 60 مشارك مغفرة لحالتهم خلال الدراسة لمدة 3 أشهر ، ملمحا إلى أن مكملات الكولاجين قد تكون مكملا فعالا للأفراد المصابين بـ RA. المصادر الغذائية النباتية التي تزيد من إنتاج الكولاجين إذا كنت لا تأكل اللحوم أو المنتجات الحيوانية ، فلا يزال بإمكانك زيادة إنتاج الكولاجين الخاص بك. طريقة ذكية للنباتيين والنباتيين لدعم إنتاج الكولاجين هو تناول الفواكه والخضروات بكثرة في المواد المغذية التي تعزز الكولاجين. كما ذكرنا في هذه المقالة ، فإن الكولاجين وفير في الجسم ويعمل بمثابة الغراء الحيوي الذي يمسك أجسادنا ببعضها. مع هذه الوظيفة الحيوية ، يعطي الجسم الأولوية لإنتاج الكولاجين. على الرغم من أن إنتاج الكولاجين يتباطأ مع تقدمنا في العمر ، إلا أنه لا يتوقف أبدًا ، وإذا قمت بتزويد جسمك بالتغذية السليمة لصنع الكولاجين الصحي ، فإن الانخفاض المرتبط بالعمر ليس رديئًا أو حادًا. على هذه المذكرة ، فإن العناصر الغذائية التالية تدعم إنتاج الكولاجين ، خاصة من أهم مصادر الغذاء النباتي: البرولين: برولين وهيدروكسي برولين هما أحماض أمينية تشكل 23٪ من الكولاجين ، وتبين أنها سلائف للحفاظ على إنتاج الكولاجين.. في الواقع ، يلعبون دورا رئيسيا في استقرار الكولاجين. وتشمل مصادر البرولين النباتية الهليون والفاصوليا والحنطة السوداء والملفوف والثوم المعمر والخيار والفاصوليا الغابانزو والفول السوداني وفول الصويا والجرجير..كولاجين طبيعي بدون اضرار حلو حلوكفيتامين ج: يضيف فيتامين سي مجموعة هيدروكسيل (-OH) إلى الأحماض الأمينية في الكولاجين والتي تسمح للأحماض بالتحول إلى شكل حلزوني قوي الشكل.. وبعبارة أخرى ، يضيف فيتامين سي الأكسجين والهيدروجين إلى الأحماض الأمينية حتى يتمكنوا من القيام بدورهم في إنتاج الكولاجين. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين ج ، فإن إنتاج الكولاجين الخاص بك سوف يتباطأ. تم العثور على فيتامين C بكثرة في العديد من الفواكه والخضروات مثل البروكلي ، وبراعم البروكسيل ، والقرنبيط ، والحمضيات ، واللفت ، والكيوي ، والمانجو ، والبابايا ، والفلفل ، والأناناس ، والفراولة.. Anthocyanin: أحد الملامح البارزة للأنثوسيانين هو قدرته على قمع الالتهاب واستقرار الكولاجين (في دراسات الفئران). إنه يفعل ذلك عن طريق منع الضرر الجذري الحر ، الذي يمنع الإنزيمات من التشبث بالكولاجين. تم العثور على Anthocyanins في العليق ، العنب البري ، والكرز ، والتوت. النحاس: تم العثور على النحاس لزيادة الكولاجين (وخاصة الأنواع الأول والثاني والثالث) والإيلاستين ، مما يعني أنه يزيد إما إنتاج الكولاجين والإيلاستين أو استخدامها ، وكذلك يساعد على تسهيل إنشاء البنية الليفية لهذه الكولاجين.. يمكن العثور على النحاس في مصادر نباتية مثل بذور عباد الشمس والعدس واللوز والمشمش والشوكولاتة الداكنة والفطر والخضر ودبس العنب الأسود.. Lysine: Lysine هو حمض أميني أساسي ، مما يعني أن جسمك لا يمكنه فعله ، لذلك يجب أن تحصل عليه من الأطعمة. يستخدم ليسين في صنع الكولاجين ويحمي الكولاجين من الانهيار الأنزيمي. وقد وجد أيضا للمساعدة في منع فقدان كثافة المعادن في العظام ، وذلك بسبب قدرته على زيادة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء.كولاجين طبيعي بدون اضرار حلو حلوقتم العثور على ليسين في اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. جبن البارميزان يحتوي على كميات كبيرة من الليسين ، وكذلك التوفو. وتشمل المصادر النباتية لليسين ، بالإضافة إلى التوفو ، خميرة البيرة وسبيرولينا. Arginine: أو L-arginine هو حمض أميني مصنوع في الجسم. وقد اقترحت بعض الدراسات أن الأرجينين يحفز إنتاج عامل الأنسولين-مثل-النمو (IGF-1) وتصنيع الكولاجين في الخلايا الشبيهة بخلية العظام. أساسا ، يجعل أرجينين الخلايا العظمية مسؤولة عن جعل العظام الجديدة (بانيات العظم) أكثر نشاطا. بعض من أهم مصادر L أرجينين تشمل البيض ، وبذور السمسم ، سبيرولينا ، ولحم جوز الهند ، واللبن الزبادي ، والكفير والجبن الخام. فيتامين (أ): يساعد فيتامين أ في تحفيز إنتاج الكولاجين ويوجد فقط في الأطعمة المشتقة من الحيوان (في شكله الكامل والفعال المسمى الريتينول). من ناحية أخرى ، فإن الفواكه والخضار غنية بالمغذيات النباتية المعروفة باسم الكاروتينات (سلائف الفيتامين A) ، والتي يجب على الجسم بعد ذلك تحويلها إلى فيتامين أ.. أفضل مصادر فيتامين أ هي اللحوم بما في ذلك الكبد ولحم البقر والجبن وصفار البيض. المصادر النباتية عالية في البيتا كاروتين ، والتي يجب على جسمك تحويلها إلى فيتامين أ للاستفادة منها ، هي المشمش ، والقرنبيط ، والجزر ، واللفت ، والاسكواش والبطاطس الحلوة.. المنغنيز: المنغنيز يزيد من إنتاج الكولاجين والإيلاستين عن طريق زيادة الإنزيم المسؤول عن تشكيل البرولين ، خاصة عند شفاء الجروح. تشمل المصادر الغذائية النباتية للمنغنيز الخضراوات المورقة والمكسرات والأناناس والأعشاب البحرية وغيرها من الخضروات البحرية والحبوب الكاملة..كولاجين طبيعي بدون اضرار حلو سيارهالكولاجين وصحة العظام دعونا نلقي نظرة فاحصة على الرابط بين الكولاجين وعظامك. من المعروف أن الكولاجين يبقي بشرتنا مرنة وملينة المظهر ، ولكن فوائده أعمق بكثير من تلك العميقة ، في الواقع. تم العثور على الكولاجين في كل مكان في أجسادنا: عضلاتنا وعظامنا وخلايا الجلد. تصنع عظامك من البروتين والمعادن ، وتصنع 90٪ من بروتينات المصفوفة العظمية من الكولاجين. في الواقع ، فإن الجمع بين الكالسيوم والكولاجين هو المسؤول عن إعطاء قوة العظام والمرونة ، مما يساعد على تقليل الإجهاد الذي يذيب عظامك. وهنا يكمن الأمر المحبط في أننا مع تقدمنا في العمر ، تتضاءل قدرتنا على إنتاج الكولاجين. الكولاجين والكالسيوم ضروريان لقوة العظام العظام ، بعد كل شيء ، نسيج ضام. عادة ما نفكر في العظم كدعم مادي لبقية جسمنا ، وهو كذلك ، ولكنه أيضاً نسيج ضام. كل من الكولاجين والكالسيوم مسؤولان عن قوة عظامك. وإلى جانب القوة الواضحة لعظامك ، هناك طريقة أخرى تكون فيها عظامك قوية ومرنة. يسمح المرونة للعظم بالانحناء بدلاً من الانكسار في كثير من الحالات ، ولامتصاص التأثير بدلاً من الكسر. هذه المرونة هي بفضل الكولاجين! في حين أنه من المهم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم لصحة العظام بشكل عام ، فإنه من الضروري دعم إنتاج الكولاجين الصحي أيضًا. كل هذا يصبح أكثر أهمية إذا كنت قد تطورت بالفعل هشاشة العظام أو هشاشة العظام. وإذا أضفت حمية نباتية أو نباتية إلى المزيج ، يجب أن تكون أكثر يقظة. Lysine و arginine ، على وجه الخصوص ، مهمان لعملية الأيض والنمو في العظام ، والتي ناقشناها أعلاه.كولاجين طبيعي بدون اضرار حلو سيارهتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اللايسين والأرجينين يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين. حتى الحصول على كل من هذه الأحماض الأمينية من النظام الغذائي الخاص بك هو بداية جيدة. من الناحية الفنية لا توجد جرعات رسمية موصى بها خصيصًا لليسين أو الأرجينين ، ولكننا نعرف أن البروتين RDI للبروتين هو 0. تحقق من كيفية حساب احتياجاتك من البروتين لتحديد ما تحتاج إليه. في حين أن هناك مكملات lysine و arginine هناك ، فإننا نقترح مصادر الأغذية العضوية الكاملة أولا سوف يمتص جسمك هذه أفضل ، وسوف تحصل على مجموعة كاملة من المواد الغذائية الأخرى أيضا. يتم سرد أفضل المصادر النباتية لأرجينين وليسين أعلاه في جدولنا. ما الأضرار الكولاجين؟ يتراجع إنتاج الكولاجين مع تقدمنا في العمر ، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة يمكن أن يخفف هذا الانخفاض بشكل كبير. زيادة التعرض للشمس ، وارتفاع استهلاك السكر المزمنة ، والتدخين كل تسريع انخفاض الكولاجين وتلف الكولاجين في الواقع. ما هو أكثر من ذلك ، في حين أن أمراض المناعة الذاتية لا يمكن تجنبها ، يمكن للإدارة السيئة لهذه الحالة أن تسرع من انخفاض إنتاج الكولاجين وتضر بالكولاجين الموجود. التعرض الزائد للشمس (الأشعة فوق البنفسجية): في محاولة للحصول على هذا الصيف يتوهج على بشرتك ، قد تتلف الكولاجين الموجود في بشرتك مما يوفر مظهرًا ضيقًا وشابًا. الأشعة فوق البنفسجية ، على حد سواء من الشمس ودباغة سرير ، يزيد الإيلاستين غير طبيعي ، والذي بدوره يؤدي إلى رد فعل أنزيمي يكسر الكولاجين. اختر قليلاً من الشمس بدلاً من ساعة أو أكثر ، وابعد عن دباغة سرير لمجموعة متنوعة من الأغراض الصحية. الاستهلاك المرتفع من السكر: يرتبط السكر الزائد بالبروتين ليصنع شيئًا يسمى بروتين غليكوزيلاتي ، وهو جزيء حاد جدًا.كولاجين طبيعي بدون اضرار حلو حلوقتتلف البروتينات القريبة من البروتين الغليكوزيلاتي ، بما في ذلك الكولاجين ، الذي يمكن أن يصبح هشًا. التدخين: من المعروف أن التدخين يسبب الكثير من الضرر لجسم الإنسان ولا يفلت الكولاجين من دماره. المواد الكيميائية الموجودة في منتجات التبغ المدخنة تدمر كلا من الكولاجين والإيلاستين في جميع أنحاء الجسم. اضطرابات المناعة الذاتية: هي اضطرابات طبية حيث يرى الجهاز المناعي جزءًا طبيعيًا من الجسم كتهديد ، ويهاجمه. تؤثر بعض اضطرابات المناعة الذاتية بشكل مباشر على الكولاجين ، بينما في حالات أخرى يمكن أن تؤدي نتائج اضطرابات المناعة الذاتية غير المدارة أو سيئة الإدارة إلى تلف الكولاجين.. كيفية منع انخفاض مستويات الكولاجين اتباع نظام غذائي صحي وأسلوب حياة سيقطع شوطا طويلا في تعزيز إنتاج الكولاجين وأفضل رهان لمكافحة الانخفاض الطبيعي الذي يحدث مع التقدم في السن! هذا يجعل من الصعب الاعتماد على قدرة جسمك بمفردها لمواكبة احتياجاتك من الكولاجين. لكن الخبر السار هو أنه يمكن تناول الكولاجين من خلال مصادر الغذاء أيضًا. يساعد تناول الكولاجين من خلال مصادر الطعام على دعم بشرتك وأعضاءك الداخلية وكذلك الكولاجين الذي يصنع الأنسجة الضامة لعظامك.. من خلال دمج المزيد من الأطعمة المذكورة أعلاه ، جنبا إلى جنب مع الكالسيوم ، سوف يساعد على تقوية العظام. ومع ذلك ، إذا كنت مهتمًا بالمصادر النباتية القائمة على الكل في واحد لتحفيز الكولاجين ، وتوفير ما يكفي من الكالسيوم والمعادن النزرة لزيادة كثافة العظام ، فيجب عليك تجربة AlgaeCal Plus و Strontium Boost. AlgaeCal Plus هو الكالسيوم من المصادر النباتية التي تحتوي على ما يصل إلى 80 ٪ من القيمة اليومية لفيتامين C. كما أنها وضعت في توازن مثالي مع المغنيسيوم والمعادن 13 النزرة تحتاج عظامك إلى زيادة كثافة العظام.كولاجين طبيعي بدون اضرار حلو حلوقيولأنها تأتي من طحالب البحر النادرة ، فقد تم بالفعل تفكيك المعادن وتحويلها إلى شكل قابل للاستخدام يمكن أن يتعرف عليه جسمك كغذاء ، مما يجعله ماصًا للغاية ومتوفرًا بيولوجيًا. يعزز Strontium Boost قدرتك على بناء العظم إلى المستوى التالي عند الجمع مع AlgaeCal Plus. تم تصميم الاثنين للعمل معا بشكل مثالي ، كفريق ، لزيادة كثافة العظام. مضمون لبناء عظم جديد في أي عمر أو إعادة أموالك BackSee Bone Builder Secret كم منكم يتبع اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي؟ شارك أفكارك والكولاجين المفضل لديك لترويج مصادر الطعام في التعليقات أدناه.
0 Comments
Leave a Reply. |