9/9/2018 0 Comments zma benefits for sperm بوصه
تحويل الأشياء مع ZMA! هل تعلم أنني مكمل مع ZMA؟ أنا لا أتناول نفسي بأي شيء غريب أو أحمق ، فقط أريد أن أشارك مع y كيف ساعدتني هذه الصيغة من الزنك والمغنيسيوم الأسبارتات وفيتامين B6 بشكل كبير في السنوات الأخيرة. نعم ، كونك عداءًا وعشاقًا في اللياقة البدنية بشكل عام هي طريقة رائعة للبقاء بصحة جيدة ، ولكن قد يؤدي ذلك أيضًا إلى حدوث ضرر عندما لا تعتني بنفسك.. يمكن زيادة مستويات ممارسة الرياضة البدنية استنزاف المعادن والفيتامينات والمواد الغذائية التي لا غنى عنها لتخليق البروتين ، وصيانة / بناء العضلات ، وإنتاج التستوستيرون. هذا عندما كان لديّ لمبة ضوء لم يكن عجيباً أنني كنت أشعر بأنني أهرول إلى أسفل وأهمل وأتعثر في وضعية أداء. كنت أتناول بالفعل المغنيسيوم وفيتامين B6 بناء على اقتراح من طبيبي ، ولكن مع تأثير يذكر واضح. ومع ذلك ، عندما وجدت صيغة محددة من ZMA ، بدأت ألاحظ بعض التحسينات والآن ، أخشى ألا أخذه! فيما يلي الأسباب الرئيسية التي تجعلني أحب ZMA ، ولماذا قد تكون مهتمًا أيضًا ولكن بالطبع ، يرجى استشارة اختصاصي طبي موثوق به أولاً. زيادة التستوستيرون: قد تندهش عندما تكتشف أن النساء ينتجن التستوستيرون أيضًا ، وإن كان بمستويات أقل بكثير من الرجال. إن نقص التستوستيرون الكافي ، بغض النظر عن نوع الجنس ، يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب والخمول أثناء ممارستك لجدولك اليومي و (احمرار) ليس في مزاجك في الليل. أظهر عمل الدم في موعد الطبيب قبل عامين أنني بحاجة إلى تعزيز هذا الهرمون ، وبالمقارنة مع بعض الخيارات الأخرى هناك ، شعرت أن مكملات ZMA ستكون طريقة طبيعية وجميلة لرفع الأشياء قليلاً دون ينمو أي شعر على صدري! وقد أظهرت إحدى الدراسات أن التستوستيرون لدى الرجال يزيد بنسبة 30٪ عند أخذ ZMA. تعميق النوم: لدي تاريخ مضطرب مع الحصول على قسط كاف من النوم. هذا سيء على العديد من المستويات ، ليس فقط أنني أشعر بالنعاس في الصباح ، ولكني غالباً لا أستطيع تنفيذ التدريبات كما هو مخطط لها. الوقوع في نوم الريم العميق أمر حيوي لاستعادة العضلات والإنتاج السليم للتستوستيرون كل هذا العمل يحدث بمعدل أعلى في حين أننا نغفل بشكل سليم. يتم أخذ ZMA حوالي ساعة قبل النوم على معدة فارغة ويشجع على نوم أكثر عمقا وأكثر إنتاجية. تحقيق مكاسب القوة وتحسين الأداء: أظهرت الدراسات أن مكملات ZMA لها فوائد عديدة للرياضيين. كما ذكرنا من قبل ، وبسبب متطلبات فرض الضرائب على أجسامنا ، يفقد الرياضيون المزيد من المعادن والعناصر الغذائية من عموم السكان..
zma benefits for sperm بوصه رمضانهذه الضغوط ممارسة تسببت في نقص الحاجة إلى أن يتم تجديدها باستمرار للبقاء في صحة جيدة. عندما يتم تجديدها واستعادتها بشكل صحيح ، يمكن أن يستمر الجسم في التدريب وبناء القوة على مستويات تؤدي إلى تحسينات في الأداء. وكشفت دراسة على لاعبي كرة القدم خلال 8 أسابيع من التدريب الربيع أن أولئك الذين أخذوا ZMA كان 2. 5 مكاسب في قوة العضلات أكثر من المجموعة الثانية. في حين أني لا أعاني من اللياقة البدنية للاعب كرة القدم ، فأنا أعتمد على ZMA ليلاً لإصلاح عضلاتي حتى أتمكن من اللعب في اليوم التالي من الجري والتمرين! Lean Body Composition: فائدة جانبية لطيفة لأخذ ZMA هو أن الدفء القليل في هرمون التستوستيرون يساعدني على البقاء عجافاً مع نسبة أعلى بكثير من كتلة العضلات مقارنة بدهون الجسم. الآن ، يمكنك أن تأخذ فقط ZMA ، وأعتقد أنك سوف تسقط الوزن مثل مجنون أنه لا يعمل بهذه الطريقة على الإطلاق! أنت بالتأكيد بحاجة إلى أن تضع في اعتبارها النظام الغذائي الخاص بك (أنا أكل بروتين أعلى ، حمية أقل الكربوهيدرات) ونوع الجسم الجيني. أنا ectomorph ، والتي من حيث بناء الجسم ، وقد وصفت بأنها شخص مع أطرافه رقيقة وضفيرة العضلات لوت ، لا تقلق حول يستقر هنا! حجم الحصة للنساء هو كبسولتان. سوانسون فيتامينات يجعل ZMA جيد (أعلاه) ، ولكن أنا أيضا أحب هذا ZMA التي يمكنك الحصول عليها من فيتامين شوبي ، انها واحدة من أكبر البائعين بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين شوب له حرية الملاحة على أوامر أكثر من 25 دولارا. تحميل ما يصل على ZMA والفيتامينات والمكملات الغذائية والمنتجات الأخرى لحياة صحية في فيتامين شوبي! هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها.
0 Comments
Leave a Reply. |