9/6/2018 0 Comments hmb ماسل تچ جديد
(Photo: Sarah Shatz / Amazon Video) ملاحظة: تم التعليق في الأصل في 17 مارس 2017 ، عندما كانت السيدة مارفيلوس. عرض Maisel لأول مرة كجزء من موسم الربيع في الأمازون. ستبدأ حلقات الموسم الأول المتبقية في مايزل الجمعة 1 ديسمبر. من اللحظة التي تبدأ فيها ، السيدة الرائعة. من آخر لديه مثل هذا القرب من النساء اللواتي يملكن أنفسهن ، النوع الذي يتحدث ميل واحد في الدقيقة ولديه رغبة سرية لتحريك القرف؟ من آخر حرف هذه السيدات التي هي أجزاء متساوية الغرور والدماغ دون قيود؟ هؤلاء الفتيات الذين يمكن أن الثرثرة طريقهم إلى أي شيء يريدونه؟ إذا لم تكن فتيات شيرمان - بالادينو غيلمور في غاية الوصمة ، فقد يكون من الممكن تصور واحدة من ميريام ميدج مايزل ، التي تقيم في نيويورك عام 1958 ،. ميدج فقط هي إحدى أعظم الأميرات اليهودية الأمريكية ، وليست عضوًا في فرع كونكتكت من بنات الثورة الأمريكية.. هذا كله يعني أنه إذا قمت بشراء ما تبيعه شيرمان - بالادينو ، فسوف تلتهم السيدة. يبدأ الطيار مع نخب Midge s (راشيل بروسناهن) في حفل زفافها لأن ذلك هو فقط نوع السيدة التي هي ثم يقفز قبل أربع سنوات لإيجادها استقرت في الحياة الزوجية مع السيد. وهو يتابع مسيرته المهنية كممثل كوميدي ، وهي تدعمه بكل إخلاص ، مما يجعل بوسيت للحصول على وقت أفضل في مقهى جاسلايت. ميدج ليست ، على الأقل في البداية ، امرأة حديثة عالقة في عصر رجعي.
hmb ماسل تچ جديد ظهرفي الواقع ، إنها تتلذذ بمقاييس الجمال التي يجب عليها الالتزام بها ، وتضمن أنها تحافظ على شخصية ممتازة وتتسلل من السرير كل ليلة وصباح لتتأكد من أن زوجها لا يمسكها أبداً بالكريمة الباردة والبريلات. انها مريحة مع الحياة المنصوص عليها لها كزوجة وأم ، ويجد الفرح في المفاخرة إلى الجزار حول كيف يأتي الحاخام ل Yom Kippur فطر. لكن من الواضح أيضًا أن ميدج تتفهم الكوميديا بطريقة لا يميّزها زوجها ، وبحلول نهاية هذه الحلقة ، كان مسارها المقدر أكثر بكثير من. في Gilmore Girls and Bunheads ، عملت Sherman-Palladino في عوالم شبه خيالية ، ووضع قصصها في مدن مخترعة مليئة بالمواطنين الغريبين. مايزل أكثر رسوخا في الواقع ، مع عامل التشويش أخذ بضع الشقوق. وبالنظر إلى مدى عمق المعرفة الثقافية التي يتمتع بها شيرمان - بالادينو ، فلا ينبغي لنا أن نفكر في التفاصيل التاريخية.. تصميم الإنتاج هو أكثر إقناعا بكثير من الكرتونيه 60S من الامازون جيد ثورة الفتيات. يشعر Maisel بالترحيب أكثر من نسخة المكان الشهير الموجود في ، على سبيل المثال ، داخل Llewyn Davis ، لكنه لا يسجل كمؤلف غير أصيل. يبقى أن نرى كيف يتفوق العرض على ما يمكن أن يكون في بعض الأحيان كعبًا أخاذاً للقطع الزمنية: الأرقام المدمجة والحياة الحقيقية. بعض لحظات clunkiest في الطيار تأتي عندما يتفاعل ميدج مع ليني بروس (لوقا كيربي). في دور ميدج ، فإن بروسناهان لديه مهمة صعبة تتمثل في تسليط الضوء على حوار شيرمان - بالادينو سريع البرق ، وكل ذلك يؤثر على لهجة نيويورك التي تبدو رائعة. انها فورة في الجزء ، وأظافر مقنعة لحظة الوقوف في حالة سكر مرتجلة التي تشير إلى موهبة حقيقية لشخصيتها. وبالنظر إلى أن الساعة الأولى مركزة على الوحي الكبير من "ميدج" ، فإن هناك القليل من الآخرين الذين لديهم الكثير مما يمكنهم فعله.توني شلهوب ، جيد جدا ، هو ملاحظة واحدة مثل والدها ، لكن هذا لأن كل السيناريو يعطيه للعب. hmb ماسل تچ جديد ظاهرةالأكثر واعدة ، وبصرف النظر عن بروسناهن ، هو اليكس بورشتاين باعتباره نادل لا غازات لا هراء الذي قرر اتخاذ ميدج تحت جناحها. إن العلاقة الزوجية الزوجية هي أكثر ما أتطلع إليه إذا ما أعطته خدمة البث المباشر المضي قدمًا. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذه هي سلسلة من ثقة بطلة وبطلة ما هي. Midge بالفعل الطبقات ، تتعارض ، فرحان ، وساحرة. انها آسر وأمازون ستفعل بشكل جيد أن ندرك ذلك والسماح لها بالازدهار. ملاحظات مبتذلة: لديّ مماحكة مع مؤامرة يوم كيبور: لو كانت ميريام وعائلتها متحمسين جداً لحصولهم على الحاخام من أجل الإفطار ، سيكونون في خدمات كول نيدري في الليلة السابقة. إن Maisels ليسوا متدينين إلى درجة أنهم يعادون كوشير ، لكنهم يهتمون بوضوح بوضعهم في المعبد. بالإضافة إلى ذلك ، لم يكن من الممكن أن تتسوق ميريام في جزار كوشير للحاخام؟ أمرت امرأة شرائح لحم الخنزير في المتجر! شوندا! كان بوريشتاين في الأصل ممثلاً لـ Sookie في Gilmore Girls ، لكن هذا قد يكون دورًا رائعًا على قدم المساواة. ساعة Bunhead: يظهر Bailey De Young n e Buntain كواحد من أصدقاء Midge. لن تراني أبداً اشتكى من حجاب جيلبرت جوتفريد.
0 Comments
9/6/2018 0 Comments كولاجين بقري شراب حرام
مشروبات gg والنبيذ شراب شهي عيد الميلاد الشهير في جميع أنحاء فنلندا هو نبيذ gub red red gab أو gl gi بالفنلندية. يحتوي g gl العصري على جذور النبيذ السويدي القديم الذي يدعى gl dgat vin والذي يعني حرفيا "glow wine". الصورة على اليمين: gl gl glg بزخارفه التقليدية اللوز المقشر واللوز. على غرار وسط أوروبا hwein gl ، كان النبيذ يتوهج بالنبيذ الأحمر المتبل مع السكر أو العسل والتوابل. وضع مخروط السكر المبلل بالكونياك أو بعض الخمور القوية الأخرى على شبكة موضوعة فوق قدر من النبيذ الساخن المتبل. تم وضع المخروط على النار وتذاب السكر المتوهج ببطء ، يقطر في النبيذ أدناه ، التحلية والنكهة ومن ثم اسم "توهج النبيذ". Gl gg يصنع تقليديا عن طريق تسخين النبيذ الاحمر مع التوابل مثل القرفة والقرنفل ، البهارات ، جوزة الطيب ، الصلصة ، الهيل ، قشر البرتقال اشبيلية ، قشر الليمون ، الزنجبيل ، الخ. قد يتم استبدال جزء من النبيذ بعصير العنب الأسود أو عنب أحمر ، ويمكن إضافة اندفاعة من روح أقوى ، مثل الفودكا ، punsch ، براندي ، كالفادوس أو الجن إليها. يتم تقديم Gl gg من أكواب الشاي أو الكؤوس ، الممزوج مع بعض اللوز المقشر والزبيب. صورة على اليسار: زجاجة من تركيز gg gg غير الكحولية التي اشترت في المتجر. يرصد غرغ gg غير الكحولية مع عصير العنب أو عنب الثعلب الأحمر والتوابل. في الوقت الحاضر ، أصبح glg ggl الأبيض شائعًا ، مصنوعًا من النبيذ الأبيض أو عصير التفاح ، أو عصير الفواكه مثل التفاح أو الكمثرى أو عصير العنب الأبيض.. خلال فترة عيد الميلاد ، يتم تخزين المتاجر الفنلندية مع كرتون وزجاجات من العديد من العلامات التجارية من ggs أحمر وأبيض جاهز أو مركزات gg gl.
في عشاء عيد الميلاد ، يمكن تقديم gl gg أولاً كمشروب ترحيبي أو آخر مع الحلوى ، أو بدلاً من القهوة والشاي. خلال الوجبة ، يمكن تقديم المياه المعدنية والبيرة أو النبيذ ، وبعض النبيذ الحلوى ، الكونياك أو المسكرات مع الحلوى والقهوة. كولاجين بقري شراب حرام ذهبقد يكون العثور على الخمور المناسبة لتكمل النكهات المتنوعة والمتضاربة لأطباق عيد الميلاد الفنلندية التقليدية أمرًا صعبًا إلى حد ما ، لذلك يتم في كثير من الأحيان طلب توصيات من موظفي متجر الخمور / الخمور ، السقاة ، وكتاب الطعام ، وما شابه ذلك ، والتقدير.بيرز عيد الميلاد بيرلز عيد الميلاد الفنلندية ، التي قدمها العديد من مصانع الجعة في هذا الوقت ، هي مظلمة وملاذقة ، وأحيانًا حلوة ، على غرار البيرة التقليدية الفنلندية التقليدية التي يتم تخميرها في وقت عيد الميلاد. في أبسط ، البيرة محلية الصنع الفنلندية ، kotikalja ، مصنوعة من الشعير الشعير والسكر والماء والخميرة الطازجة. يمكن العثور على kotikalja المصنوع تجارياً في المتاجر الفنلندية ، وهو خالٍ من الكحول ، وهو مناسب أيضاً للأطفال للشرب.. يعتبر الحليب المثلج أيضًا شرابًا شهيرًا بين العديد من الفنلنديين ، حتى في عشاء عيد الميلاد. الأرواح بالنسبة للكثيرين ، تعد الفودكا جزءًا أساسيًا من عشاء عيد الميلاد الفنلندي ، وعادةً ما تكون الوجبة بدايةً من مشروب الفودكا المثلج أو فنجان كوشينكوف الفنلندي ، لمرافقة السمك البارد والسمك الرنجي. uvre. فبدلاً من تناول مشروب الفودكا ، يتم تقديم المشروبات الكحولية القوية وغير المحلاة والمحايدة الأخرى ، مثل akvavit أو dry gin. صورة على اليمين: لقطة من الفودكا الباردة الجليد. على الرغم من أن تسديد روح قوية قد يؤدي إلى إضعاف ذوقك و "تخدير" براعم التذوق ، إلا أنه جزء من تقاليد الطهي الفنلندية والشمالية.. في السابق ، كان يُعتقد أن تناول مشروبًا كحوليًا في عيد الميلاد يعطي نعمة للمحصول ، حتى أن غير الشاربين والأطفال والحيوانات الأليفة شاركوا في هذا الاحتفال.. سوف تجد وصفات لبعض المشروبات والأطباق عيد الميلاد هنا. قراءة المزيد عن عيد الميلاد الفنلندي التقليدي هنا. 9/6/2018 0 Comments zma sleep reddit
لذلك أنا بدأت في محاولة اتخاذ ZMA ، واجهت بعض المشاكل معها. في الأساس ، لا أستطيع الحصول على نوم لائق أثناء الاستيقاظ. أنا و apos ؛ م 22 ، 5 و apos ؛ 11 ، 190 رطل. أنا أعمل في nighthift كموظف إصلاحية ، لذلك خلال أسبوع العمل الذي أنام فيه أثناء النهار ، وأثناء عطلات نهاية الأسبوع ، أنام في الليل. دون أخذ ZMA ، في أيام عملي ، ربما أستطيع النوم 6 ساعات متواصلة. أشعر بالتعب كالجحيم عندما أستيقظ ، ولكن لا أستطيع العودة للنوم. خلال عطلتي الأسبوعية ، أستطيع النوم مباشرة خلال 9 ساعات تقريباً ، وأشعر بشكل عام بالراحة طيلة بقية اليوم. عندما أحمل ZMA ، خلال أيام عملي ، ربما أستيقظ مرة كل ساعتين ونصف ، وأحصل على ما يقرب من 6 ساعات ، لكني سأظل أعود إلى النوم. خلال عطلات نهاية الأسبوع ، ربما يمكنني الحصول على 7 ساعات من النوم الكلي عندما أحصل على ZMA ، ومرة أخرى ، أستيقظ بشكل متكرر طوال الليل. سيكون الأمر على ما يرام إذا شعرت بالراحة تماماً على الرغم من الاستيقاظ كثيراً ، لكني لا أرغب في ذلك.. أنا و apos ؛ م أخذ Biotest ZMA ، حاول أخذ حبوب 3 القياسية على معدة فارغة ، حاول 2 حبوب ، حاول أخذها مع الطعام. يجب أن أتخلى عن ذلك؟ أتذكر منذ بضع سنوات أنني حاولت استخدام ماركة GNC ، وكان لها نفس الأثر.
9/6/2018 0 Comments zma side effects reddit
ZMA JYM هو عبارة عن ملحق جديد لللياقة البدنية يهدف إلى تعزيز القدرة الإنتاجية الإجمالية لهرمون المستخدم ، ويقوم بذلك عن طريق تنظيم كميات المعادن الأساسية مثل الزنك والمغنيسيوم. كما تم تصميم هذا المنتج للرياضيين وكمال الأجسام لأنه يحتوي على مجموعة من المكونات القوية التي تساعد في نمو العضلات وفقدان الدهون. جميع المكونات المضافة طبيعية تمامًا وقد تمت دراستها سريريًا لأي تأثيرات جانبية طويلة الأمد. تتضمن بعض المزايا الأساسية التي يمكن أن يتوقعها المستخدمون عند استخدام المنتج ما يلي: القضاء على نقص: يحتوي على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات الأساسية اللازمة لأداء أجسامنا بشكل مثالي. زيادة محتوى العضلات الخالية من الدهون: هناك العديد من العوامل النشطة التي تستهدف معدل تخليق البروتين داخل خلايا عضلات الهيكل العظمي لدينا في المزج. هذا يسمح للمستخدمين بتحسين مكاسبهم في العضلات بشكل كبير ويساعدهم على زيادة حجمها بسهولة أكبر. تعزيز إدارة فقدان الوزن: يحتوي المنتج على العديد من المغذيات القوية التي تمنع تخزين الأحماض الدهنية والدهون الثلاثية في المناطق الرئيسية مثل البطن ، الفخذين ، الأمعاء والصدر. زيادة القدرة على التحمل والقدرة على التحمل: نظرًا لوجود العديد من المنشطات ، يستطيع المنتج المساعدة في إنتاج الطاقة المستدامة مما يسمح بزيادة القدرة على التحمل والقدرة على التحمل من خلال ممارسة التمارين أو الأنشطة اليومية.. تنظيم الهرمونات: أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل العديد من الأفراد يعانون من عدم التوازن الهرموني بسبب نقص في الفيتامينات والمعادن الرئيسية. يهدف ZMA JYM للتعويض عن أي أوجه قصور ويعزز إنتاجنا الهرموني. ZMA JYM يساعد النقص؟ عادة ما يحدث نقص بسبب عوامل مثل التعرق والتبول الزائد ، وزيادة استخدام عوامل التوليف والبروتين.
zma side effects redditيمكن أن يحدث أيضًا انخفاض امتصاص المعادن الأساسية بسبب زيادة تناول السكريات المكررة ومنتجات الدقيق الأبيض ، واستهلاك الكحول ، والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان والنحاس ، وكذلك الأطعمة الغنية بالفيتات (مركبات الفسفور الموجودة في الخبز الكامل الحبوب ، الحبوب والبقوليات). وبالتالي من أجل الحفاظ على دستور معدني صحي في أجسادنا ، فإننا إما نحتاج إلى تناول نظام غذائي متوازن أو تناول مكملات خارجية يمكن أن تعوض عن أي نقص. ZMA JYM العلوم وقد أوضحت الأبحاث التي أجريت مؤخرا في WWU (جامعة غرب واشنطن) أن ZMA JYM يمكن أن توفر فوائد كبيرة لمستخدميها. كانت الدراسة التي خضعت للرقابة لاعبي كرة القدم NCAA تأخذ ZMA JYM (مجموعة واحدة) وهمي (لمجموعة أخرى) كل ليلة خلال برنامج تدريب الربيع لمدة ثمانية أسابيع. أشارت النتائج إلى أن الرياضيين الذين يتناولون هذا الملحق قد عانوا أكثر من 30٪ زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون لديهم ، ونحو زيادة بنسبة 5٪ في مستويات عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1) بالمقارنة مع الأفراد الذين كانوا وضعت على placebos. ذكرت دراسة أخرى أجريت في عام 2007 في جامعة السلجوقية (قونية ، تركيا) أن أربعة أسابيع من مكملات الزنك لدى الرجال سمحت بزيادة ملحوظة في مستويات هرمون التستوستيرون لديهم.. كما وجد نفس الباحثين نتائج مماثلة لتكميل الزنك على مستويات هرمون التستوستيرون في دراسة سابقة مع مصارعين منافسين. مكونات ZMA JYM تتضمن بعض العوامل النشطة الرئيسية التي تم تضمينها في المنتج: الزنك: هو معدن أساسي ومضاد للأكسدة يدعم عمل وعمل مختلف الإنزيمات المهمة في الجسم.. المغنيسيوم: هو معدن أساسي يشارك في العديد من التفاعلات التي تحدث داخل الجسم. كما أن المعدن مهم أيضًا بالنسبة لأمراض القلب والأوعية الدموية والعظام ، وقد اقترح البحث أيضًا أنه عندما يقترن بالمغنيسيوم ، يمكنه دعم قوة العضلات ونموها..فيتامين ب 6: هو معدن مهم قابل للذوبان في الماء وهو مهم في تصنيع مختلف الموصلات العصبية والهستامين والهيموجلوبين.. وتشمل المكونات الرئيسية الأخرى BioPerine ، Test-Boosters. ملخص ZMA JYM الطريقة الأسهل والأكثر ملاءمة لإجراء عملية الشراء هي عن طريق تقديم طلب عبر الإنترنت على موقع الويب الخاص بهم. zma side effects reddit ويكيبيدياالمنتج يأتي في عبوات بلاستيكية صغيرة تحتوي على 90 كبسولة ، كل زجاجة بسعر 15 دولار. يمكن إجراء الدفعات باستخدام مجموعة من وسائل الأمان والأمان مثل PayPal و AMEX و Discover و MasterCard.9/6/2018 0 Comments حبوب msm للشعر الحديد تسمن
انها دائما مفاجأة سارة عندما تتعثر على الفيتامينات أو المكملات التي يمكن علاج بعض من القضايا الصحية الأكثر شيوعا ، في حين يعطيك أيضا دفعة جميلة قليلا الجمال. وهذا هو الحال بالنسبة للرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال! لقد قمت مؤخراً بالتحدث مع جارة طبيعية حديثة (حاول أن أقول ذلك 3 مرات بسرعة!) ، عندما سألت عن المكملات الغذائية التي يمكن أن تأخذها لنمو الشعر. أعتقد أنها تتوقع مني أن أقول شيئا مثل البيوتين أو الفيتامينات المتعددة ، لأنها بدت على الفور مشوشة. لذا أوضحت أن MSM ، المعروف أيضًا باسم methylsulfonylmethane ، عبارة عن مركب قائم على الكبريت والذي يوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل الحليب والبصل والثوم والخضراوات الخضراء. بجانب الماء والملح ، MSM هو أيضا ثالث أكبر مركب موجود في جسم الإنسان.
داخل المجتمع الطبي ، تم استخدام MSM تقليديا لعلاج آلام العظام وأمراض المفاصل مثل هشاشة العظام والتهاب الأوتار. وهذا التأثير الجانبي البارد هو نمو الشعر. قراءة المزيد >> >> كيف يكون هذا ممكنا؟ المكون الرئيسي في MSM هو كبريت واحد من لبنات البناء الرئيسية للشعر (والمسامير). لذلك يساعد MSM نمو الشعر لأنه يعطي جسمك لبنة بناء على الشعر. ولكن بالإضافة إلى المساهمة في واحدة من اللبنات الأساسية في الشعر ، فإنه يُفترض أيضًا أن MSM تزيد من إمكانات نمو الشعر عن طريق إطالة مرحلة النمو (طور التنامي) لدورة الشعر. حبوب msm للشعر الحديد تسمن ظلممن أين تحصل على سوق مسقط؟ يمكنك العثور على ملاحق MSM في أي متجر طعام صحي محلي أو صيدلية. أو يمكنك تخطي حبوب منع الحمل والمكملات الغذائية والتركيز فقط على الحصول على MSM من طعامك. لكن في بعض الأحيان يكون قول ذلك أسهل من فعله. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، وأنا أيضا تأخذ ملحق MSM. أفعل ذلك في المقام الأول لأنه على الرغم من أنه يمكن الحصول على مادة MSM بشكل طبيعي من خلال نظام غذائي صحي ، فإن عملية الطهي وعوامل أخرى يمكن أن تقلل من محتوى MSM في الأطعمة. ما هو أكثر من MSM المستخدمة؟ يمكن استخدام MSM لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات بما في ذلك: مشاكل العضلات والعظام ألم مزمن حمى القش الحساسية الربو الشخير علامات التمدد التجاعيد تورم العين أمراض الأسنان اضطراب المعدة الإمساك متلازمة ما قبل الحيض (PMS) بدانة ضغط دم مرتفع عالي الدهون داء السكري من النوع 2 قليل من الاحتياطات قبل أخذ MSM لا يوجد أي بدل يومي موصى به للرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال ، ولكن الجرعات العالية يمكن أن تسبب MSM قد تسبب الغثيان ، والإسهال ، والانتفاخ ، والتعب ، والصداع ، والأرق ، والحكة ، أو تفاقم أعراض الحساسية لدى بعض الأفراد. وعلى الرغم من أن الرجال الذين يمارسون الجنس مع الرجال عادةً ما يستخدمون لمعظم الناس ، فإنه لا يُعرف الكثير في الأدبيات الطبية عن سلامته أثناء الحمل والرضاعة. لذلك إذا كنت حاملا أو ترضعين ، سيكون من الحكمة استشارة الطبيب قبل أخذ هذا الملحق. هل تأخذين MSM لنمو الشعر؟ هل لاحظت تغييرا في شعرك أو أظافرك منذ أخذ MSM؟ تم نشر هذه المقالة في الأصل في نوفمبر 2011 وتم تحديثها للنحو والوضوح.
رحلة الحمل لا تقل عن ركوب السفينة الدوارة. طوال فترة التسعة أشهر ، تشعر الأم بالقلق حيال النظام الغذائي الذي يجب أن تستهلكه ، من أجل ضمان صحة الطفل. يتم تسويق الكثير من المشروبات الصحية لاستكمال الأم الحامل مع العناصر الغذائية الأساسية. ومع ذلك ، هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تعطي المزيد من الفوائد الصحية للطفلة النامية والأم. إذا كنت قد شرعت في رحلة الأمومة الثمينة ، فأنت ملزم بدفع المزيد من الاهتمام لنظامك الغذائي. مع عدد من المشروبات الصحية المتوفرة في السوق ، تعرف على أكثر عشرة مشروبات صحية طبيعية يمكن للنساء شربها خلال فترة الحمل للحصول على أفضل العناصر الغذائية لك ولطفلك. مشروبات صحية للنساء الحوامل إن استهلاك بعض السوائل الصحية ، خاصة خلال الصيف ، يعد مصدرًا فوريًا للطاقة. على الرغم من أن هناك الكثير من المشروبات الصحية الطبيعية للنساء الحوامل ، فهذه هي أفضل عشرة اختيارات. جوز الهند العطاء هو أكثر المشروبات المغذية ، المنعشة ، والأكثر طبيعية التي تتوفر مباشرة للاستهلاك. مع توازنها الحلو والملح ممتاز ، هو شراب يحب الجميع. الأملاح المعدنية الأساسية الموجودة في جوز الهند العطاء مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم ، بمثابة المنظمين الرئيسيين للنمو والتنمية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي جوز الهند العطاء على وفرة من فيتامين B و C. بشكل خاص أثناء الحمل العديد من النساء يعانين من حرقة المعدة والحموضة والامساك.
تركيبات مشروبات الطاقه تسبب العقم نجلاءجوز الهند العطاء هو الدواء الشافي لجميع هذه المشاكل. عصائر الفاكهة التي يتم إعدادها طازجة تحمل كل الخير للفاكهة وتوفر الألياف الغذائية اللازمة للمرأة الحامل. خلال فترة الحمل ، يمكن للأم تستهلك عصير جميع الفواكه الموسمية للحصول على أفضل النتائج من الطبيعة. جميع الفواكه توفر الكثير من الفيتامينات والمعادن ، وهذا أمر ضروري للطفل المتنامي. استهلاك الخضار والفاكهة أمر لا بد منه أثناء الحمل. لتعظيم الاستهلاك ، يمكن تناول الشوربات المصنوعة من مزيج من الخضار بانتظام. وتحمل الشوربات القيمة الغذائية لجميع الخضار كما أنها بمثابة مقبلات جيدة للنساء اللواتي يعانين من النفور من الطعام أثناء الحمل.. الشوربات مصنوعة من الخضروات مثل البروكلي والجزر والملفوف والبصل والطماطم وغيرها. توفير البروتين والألياف وتفعيل براعم التذوق. إن اللبن الرائب أو اللبن الرائب المسمى lassi هي طرق رائعة لضرب الحرارة. يمكن إدخال العديد من الاختلافات في المذاق عن طريق إضافة الملح والسكر أو ماسالا التوابل الهندية واستهلاكها خلال اليوم لاستعادة فقدان السوائل والملح ، خاصة في فصل الصيف.. يهدئ الجهاز الهضمي ويخفف من عدم الراحة والحمل الشائع لحرقة المعدة. كما أنها تساهم في إضافة البكتيريا الجيدة إلى القناة الهضمية. الحليب هو أحد المصادر الرئيسية للكالسيوم أثناء الحمل. إن الاستهلاك المنتظم للحليب ومنتجاته الفرعية أمر لا بد منه لضمان حصول الطفل على ما يكفي من الكالسيوم لتطوير العظام والأسنان.تركيبات مشروبات الطاقه تسبب العقم سريعكثير من النساء يبدون كراهية لطعم ورائحة الحليب أثناء الحمل. لتفادي هذه المشكلة ، يمكن إضافة بعض نكهات الفاكهة أو المشروبات الصحية لجعلها مثيرة للاهتمام. يمكن تناول الفواكه الطازجة أو عصائر الخضروات كبديل للإفطار أثناء الحمل. تعاني العديد من النساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح من صعوبة في تناول وجبة الإفطار. كحل لهذه المشكلة ، يمكن إعداد العصائر مع الفواكه والخضروات الموسمية. إنه لا يمنح الشعور بالامتلاء فقط ولكنه يوفر بداية صحية للصباح. يعتبر شاي الأعشاب من المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والتهدئة. تتوفر أنواع الشاي العشبية في مجموعات مختلفة في السوق مع مجموعة متنوعة من الأعشاب مثل النعناع ، tulsi ، الزنجبيل ، الليمون ، البابونج ، الخ. كل واحد له تأثير فريد على الجسم ، ويمكنك اختيار عشب المفضلة لديك ورشفه خلال النهار. ماء الليمون هو مشروب منشط يمكن استهلاكه بهذه الطريقة أو مع ملعقة صغيرة من العسل ، أول شيء في الصباح. هذه الفاكهة الحمضية هي مصدر قوة من فيتامين (ج) ، التي تساعد في الهضم.تركيبات مشروبات الطاقه تسبب العقم سرقةفهو يساعد في تخفيف الغثيان والغثيان الصباحي والانتفاخ المرتبط بالحمل. يعمل على تنشيط الجسم على الفور ، ويمكن استهلاكه مع السكر وقليل من الملح مما يساعد على تحقيق توازن الكهارل في الجسم.. مثلها مثل عصائر الفواكه ، يمكن أيضًا مزج الخضار معًا أو بشكل منفصل للحصول على عصير. يمكن أن تضعف هذه الخلطات أو تحلية بالمحليات وتستهلك. أنها تجعل لمصدر كبير من الألياف والفيتامينات والبروتينات والمعادن. يمكن استخدام الخضروات مثل الجزر والشمندر والخيار والسبانخ لصنع عصير الخضروات ، ويمكن أن تعوض هذه الأطعمة عن يوم واحد من تناول كمية قليلة من الخضراوات.. استهلاك الكثير من الماء طوال اليوم له فوائد لا حصر لها للمرأة الحامل. فهو لا يمنع الجفاف فحسب بل يحافظ أيضًا على التوازن الهرموني ، ويخرج تقلبات المزاج ويخرج السموم بانتظام من الجسم.. لجعل استهلاك الماء مثير للاهتمام ، يمكنك التوابل مع بعض أوراق الليمون أو النعناع الطازج أو شرائح الخيار. إن استهلاك كل هذه المشروبات الصحية أثناء الحمل يضيف قيمة غذائية كبيرة إلى النظام الغذائي. أثناء الحمل ، من الأفضل تجنب الكحول ، والمشروبات عالية الكافيين ، والمشروبات الغازية ، وعصائر الفاكهة المحفوظة ومشروبات الطاقة العالية.تركيبات مشروبات الطاقه تسبب العقم في المنامفهي لا تؤثر على الأم فحسب ، ولكنها أيضًا تصل إلى الجنين من خلال المشيمة وتؤذيها. إذا كنت تعتاد على مثل هذه المشروبات ، قم بتقليل استهلاكها تدريجياً واستبدالها بأي من المشروبات الصحية الطبيعية. الطعام الذي تستهلكه والمشروبات التي تشربها بشكل مباشر أو غير مباشر تؤثر على الجنين المتنامي. لتجنب أي آثار سيئة على الطفل ، من المهم للغاية بالنسبة للأمهات مراقبة استهلاكهن الغذائي وإزالة جميع المواد الضارة من نظامهم الغذائي. الاستهلاك المنتظم لهذه المشروبات الصحية الطبيعية العشرة الأوائل لا يلبي فقط مزحات الجوع ولكنه يعطي أيضًا جرعة جيدة من العناصر الغذائية الأساسية لكل من الأم والطفل.12/11/2017 0 Comments افضل منتجات اي هيرب للجسمافضل ماسكات الشعر للتنعيم و 4 فوائد لها من اي هيربAubrey Organics, Hair Rescue, Conditioning Mask, Blue Green Algae ماسك منقذ الشعر المرطب بالبروتينرائع يابنات انصحكم فيه يحتوي على البروتين من الطحالب الخضراء المزرقة التي تعيش في المياه العذبة والمالحه. (مدونة اي هيرب بالعربي) اشتهرت هذي الطحالب بأنها مفيده جدا للشعر. وايضا كلنا نعرف ان البروتين اساسي للشعر وهذا اللي يميز هالماسك. ويحتوي ايضا على زبدة الشيا العضوية والصبار العضوي والأعشاب. وهذي صورة له من الداخل: 1- معالج للشعر بشكل عام خصوصا الشعر الملون والمتضرر. 2- يقوي الشعر ويساعد على تكثيفه لانه يحتوي على الطحالب الخضراء الغنيه بالبروتين الذي يعالج فروة الرأس ويقوي الياف الشعر. (مدونة اي هيرب بالعربي) 3- ينعم الشعر لانه يحتوي على الصبار وزبدة الشيا العضوية التي تعيد توازن وترطيب الشعر وتقوم بتنعيمه. السعر: 45.91 ريال سعودي Nubian Heritage, Deep Treatment Masque, Indian Hemp & Tamanuماسك معالج عميق للشعر من نوبيان هيراتيجماسك معالج ممتاز من نفس شركة الصابونة الافريقية المشهورة بموقع اي هيرب. (مدونة اي هيرب بالعربي) يحتوي على عشبة القنب الهندي و زيت التامانو Tamanu من مدغشقر في افريقيا المعروفه بخصائصها العلاجيه للشعر والبشره ايضا وترطيبها العالي وهذه صورة هذه العشبة: 1- يحتوي على زيت التامانو الذي يغذي الشعر وينعمه. Palmer's, Hair Success, Gro Treatment, with Vitamin Eكريم معالج للشعر يحتوي على فيتامين E.1- يمنع جفاف وتقصف الشعر بسبب احتواءه على فيتامين E. هذي افضل الماسكات للشعر اللي احس انها تناسبني وان شاء الله راح احدث هالمشاركة واحط ماسكات اكثر. عزيزتي شاركي هذا الموضوع مع احبتك او احفظيه في ملفك حتى تعودين له مره اخرى عن طريق الضغط على احد الازارير التالية:12/11/2017 0 Comments كبسولات حمض الهيالورونيكلزيادة كثافة الشعر الخفيف، والعمل على زيادة سمك الشعر. للعناية بنضارة الوجه، والحفاظ على رونقه كى يكون شابا. للحفاظ على سلامة العين وقوة الإبصار. هناك أكثر من 9.000 دراسة علمية وتقرير طبى عن حمض الهيلورونيك، موجودة فى المكتبة الوطنية للطب، بأمريكا، توضح أثر تناول حمض الهيلورونيك على الجلد، والمفاصل، والعين، فى جميع أنواع الثدييات من المخلوقات، والتى استفادت كثيرا من هذا الحمض الهام لتحسين الصورة العامة للشكل لتلك الأجناس. وقد وصلت ذروة المعرفة بحمض الهيلورونيك فى عام 2000م. حين بثت محطة التلفاز ABC-TV التقارير الواردة من قرية صغيرة فى اليابان تعرف باسم - يوزيورهارا Yuzurihara - شمال العاصمة طوكيو، والتى تعرف بأنها القرية التى بها أكبر المعمرين فى العالم من الأفراد، ومن كلا الجنسين، حيث يوجد فى تلك القرية من بلغت أعمارهم 85 عاما، عشرة أضعاف أمثالهم فى العمر فى أى مدينة من المدن الأمريكية. والسكان فى تلك القرية اليابانية الصغيرة قد طالت أعمارهم كثيرا، ودون مصاعب تذكر من الأمراض التى قد تعتلى ظهر الشيخوخة لدى الكثير من المسنين فى أنحاء أخرى كثيرة من العالم، حتى يكاد لا يبدو أن هناك أى مظاهر للتقدم فى السن بين سكان قرية (يوزيورهارا). فالجلد خالى من التجاعيد تقريبا، والمفاصل مرنة، والرؤية جيدة لديهم. ومن المفارقات فى ذلك أن بعض كبار السن من سكان تلك القرية يدخنون، ويعمل بكد تحت أشعة الشمس طوال سنى حياتهم، ومع ذلك فهم يتمتعون بكامل الصحة والعافية. ويعزى الأطباء فى اليابان كل تلك العوامل الإيجابية لهؤلاء المواطنين فى تلك القرية (يوزيورهارا) إلى زيادة نسب حمض الهيلورونيك فى دمائهم. والطعام المعتمد فى تلك القرية اليابانية ليس أساسه الأرز كما هو معتاد فى كل دول شرق آسيا، ولكن الطعام الأساس فى تلك القرية هو عبارة عن تناول درنات نوع من البطاطا الحلوة تسمى تاماجى tamaji. وبعض النباتات الأخرى. وتناول هذا النوع من الطعام يساعد الجسم بصورة مشابهة لما تقدمه زهرة الأكنسيا Echinacea فى تثبيط إنتاج إنزيم الهيلورودينيز hyaluronidase. وهو الأنزيم المسئول عن تكسير حمض الهيلورونيك فى الأنسجة الملتهبة من الجسم، ونشر السموم المتواجدة فى مكان الالتهاب. وجسم الإنسان قادر على تصنيع حمض الهيلورونيك بصورة طبيعية عن طريق خلايا متخصصة فى ذلك تسمى (الفيبروبلاست fibroblasts). ولكن قبل أن تهرول فى البحث عن مثل هذا النوع من أنواع الطعام فى محلات الأطعمة اليابانية حول العالم، فإنه يجب عليك أم تعلم أن سكان تلك القرية اليابانية الشهيرة كانوا يستهلكون تلك الأنواع من الخضر الدرنية طوال سنين أعمارهم، لذا فإن من فاته قطار – حمض الهيلورونيك – عليه أن يبحث عن المكملات الغذائية التى تحتوى على هذا النوع من الحمض الحيوى الهام. حمض الهيلورونيك يدعم حماية الأنسجة الضامة فى الجسم. ليس من العجب أن يكون لحمض الهيلورونيك قدرة هائلة على امتصاص السوائل من الجسم، وتثبيت دعائم النسيج الضام بالجسم. ويكفى أن نعرف أن واحد جرام من حمض الهيلورونيك يمكن أن يمسك حوالى 6 لترات من السوائل فى الجسم. كما أنه يدعم كل أنسجة الجسم كافة، فهو يملئ الفراغات بين أنسجة الجلد، وبالتالى يمنع حدوث التجاعيد المختلفة فيه، كما أنه مانع للصدمات ويقوم بعمل الوسادات أو الدعائم فى نهايات العظام الطويلة فى الجسم، كما أنه يحسن الوضع التشريحى للعين عند حدوث اختلافات الرؤية بهما.حمض الهيلورونيك يحافظ على رطوبة صندوق الصوت (الحنجرة) مما يجعل الصوت صافيا وشابا، لأن السوائل تمثل حوالى 70 % من وزنها. وجود حمض الهيلورونيك يعمل كجسم واق ضد كثير من الأمراض، لأنه يحافظ على النسيج الضام للأعضاء المختلفة فى الجسم، ويمنع انتشار البكتريا والفيروسات المختلفة، كما يمنع انتشار الأورام بين أجزاء الجسم. ولعله من المفيد أن نذكر أن أول استعمالات حمض الهيلورونيك، هو حقنه فى تجاويف المفاصل لأحصنة السباق. ومن ثم جرى استعماله فى جراحات العيون للحفاظ على شكل العين أثناء وبعد الجراحة، وأيضا للحقن داخل تجويف المفاصل المتضررة من الأمراض الروماتزمية، كما جرى استعماله بالحقن فى الأعضاء الداخلية للجسم لكى يمنع الإلتصاقات بينها، كما أنه يحقن فى طبقات الجلد المختلفة لمنع التجاعيد بها. جزيء حمض الهيلورونيك، مكون من جزيئان من السكر المتحد مع مركبات أخرى، ويعتبر كبير جدا من أن يمتص من تجاويف الجهاز الهضمى، حيث يتراوح حجم الجزيء ما بين 1000 إلى 6 مليون دالتون – وحدة القياس - أو ربما أكثر، لذا فإنه من غير الممكن امتصاص مثل هذا الجزيء من الغشاء المخاطى المبطن للأمعاء. إلا أنه يوجد أنواع أخرى من حمض الهيلورونيك تحتوى على جزيئات صغيرة ويمكن أن تمتص من الجهاز الهضمى بسهولة. المصادر الطبيعية لحمض الهيلورونيك (HA). يوجد هذا الحمض بكثرة عند صغار السن من الإنسان أو الحيوان، ويمكن الحصول عليه أيضا مصنع فى المختبر من نتاج زراعة الخلايا. وقد يكون حمض الهيلوروبيك متحدا بالكولاجين المتوجد فى لحوم الدواجن ولكن بصورة قليلة، ولكن أهم مصادره التجارية هو (أعراف الديكة) الداجنة. كما أن عظام القص لدى الدواجن تحمل هذا الحمض الهام، بالإضافة إلى مركبات أخرى هامة مثل الكولاجين، وسلفات الكوندرتين الهامة أيضا، وكل تلك الأنواع من المركبات الطبيعية تستخدم فى علاج مشاكل روماتزم المفاصل، وأمراض الروماتويد. تناول كل من الأستروجين والكوندرتين (نوع من الكولاجين) يساعد على إنتاج حمض الهيلورونيك فى الجسم. ومما يلفت النظر أن تضائل كميات الأستروجين المنتج لدى السيدات يقل بتضائل سنين العمر، وهذا من شأنه أن يؤدى إلى تضائل إنتاج حمض الهيلورونيك فى الجسم، ومن ثم تظهر التجاعيد المختلفة فى الوجه والرقبة، وباقى أنحاء الجسم نتيجة للنقص فى كميات الحمض المتواجدة بين الأنسجة المختلفة، كما يختفى بريق الشعر رويدا رويدا، وتترهل أنسجة الجسم لديهن بشكل ملحوظ. ويوجد فى الجسم البشرى قدر من حمض الهيلورونيك يقدر بحوالى 15.000 ملليى جرام، منها 3000 ميللي جرام تبلى وتجدد فى كل يوم، وتقل نسبة هذا الحمض فى الجسم مع تقدم العمر، وفى حالات حدوث الأمراض المختلفة، مما قد يؤثر على سلامة المفاصل، وحالة المخ، والجلد. مقال مترجم عن حمض الهايلورنيك: فتنت فكرة "ينبوع الشباب الدائم" الكثيرين وسحرتهم, لأنهم يرغبون في البقاء في حالة شباب مستمرة, ويعطلون - ان لم يوقفوا - تلك العملية البيولوجية المتمثلة في تقدم السن, لكن الكياسة والمنطق يقولان لنا "لا توجد ينابيع للشباب, فتلك خرافة" لكن يمكنك يا عزيزتي المحافظة على شباب بشرتك وتألقها برغم تقدم السن من دون البحث عن سراب اسمه "ينبوع الشباب" وذلك بفضل حمض الهيالورونيك فهو أحد أفضل المكونات التي تعتني بالبشرة وتحميها من تقدم السن. يوجد حمض الهيالورونيك بشكل معتاد في البشرة والجلد والمفاصل, وعندما تتقدم المرأة في السن, فإن تركيز هذا المركب الذي يقاوم الشيخوخة يصبح أقل, وتناقص هذا الحمض يفتح الباب على مصراعيه للتجاعيد, وللخطوط الدقيقة, وللمفاصل الهشة. العناية بالبشرة بحمض الهيالورونيك معناها التغلغل العميق في الجلد لكي يستعيد رطوبته, ما يجعل البشرة ندية ولينة, والمعروف ان الكريمات واللوسيون التي تعتني بالبشرة تعمل على جعل خلايا البشرة تحصر الرطوبة, ومع المزيد من حمض الهيالورونيك تصبح البشرة أكثر قوة وقدرة على مقاومة العلامات الكريهة لتقدم السن كالتجاعيد والخطوط الدقيقة وتهدل البشرة. على عكس "ينبوع الشباب" نجد حمص الهيالورونيك متوافر في كل مكان, ويمكنك الحصول عليه من الغذاء, ومن منتجات العناية بالبشرة, ومن المكملات التي تشمل هذا الحمض, ومن الأطعمة التي تمدنا بحمض الهيالورونيك, الدجاج والدجاج الرومي, والعظام والأنسجة الضامة لطعام الحيوانات, ولحوم أحشاء الحيوانات, والفواكه والخضراوات فلا تحتوي على هذا الحمض, لكنها تحتوي على مغذيات تساعد على صنع حمض الهيالورونيك, لأنها غنية بفيتامين (C) والماغنيسيوم ونجدها خصوصاً في الفواكه الحمضية والموز والتفاح والسبانخ والجزر الأبيض, وكلها تساعد على إنتاج هذا الحمض طبيعياً. ويستخدم حمض الهيالورونيك (HA) في صناعة عدد من الكريمات واللوسيون ومنتجات التجميل الأخرى, وقد ثبت ان مصل حمض (HA) له نتائجه الملموسة التي جربتها النساء, كما توفر مكملات حمض (HA) على شكل كبسولات وأقراص نفس الفوائد يستمر مفعولها وعلى المدى الطويل. 12/11/2017 0 Comments ملين طبيعيخمسة اطعمة ملينة لعلاج الامساكيحدث الامساك لعدة اسباب سواء بسبب النظام الغذائى او بعض الامراض الجسدية او الضغوط النفسية و يمكن التغلب على ذلك طبيعيا باضافة بعض الاطعمة الملينة التى تسهم كثير فى علاج الامساك و غيرة من مشاكل الاخراج سواء عن طريق زيادة الالياف و تناول الفاكهة الطازجة و شرب الماء الكافى للجسم خلال اليوم خمسة اطعمة ملينة لعلاج الامساك الاطعمة المليئة بالالياف أضف الاطعمة الغنية بالألياف الى غذائك مثل الخضراوات و الفواكه الطازجة ، الخضروات النيئة ذات الأوراق الخضراء الجرجير، الخس، البقدونس و الجزر ايضا ، و الرز البني والخبز الأسمر بالردة و ليس الابيض. البقول بكافة انواعها و اهمها الفول و الفاصوليا و البسلة مفيدة جدا لعلاج الامساك فالالياف الغذائية تسهل من عملية الهضم والاخراج وبتالى تقلل الامساك قدر الامكان ويمكنك توزيع هذة الاغذية خلال اليوم ليس بالضرورة تناولها فى وجبة واحدة كبيرة لكن تقسيم الوجبات حتى لو 5 وجبات صغيره خلال اليوم كما ينصح اطباء السمنه والتخسيس. الأطعمة الغنية بالبكتين مثل التفاح والجزر والبنجر والموز والكرنب والفواكه الحمضية مثل البرتقال و اليوسيفى و الليمون والبسلة الجافة ، والبامية كلها خضراوات وفواكهة مفيدا جدا لجسمك وتعالج حالة الامساك و تحسن من عملية الهضم على المدى القصير ، حاول اكل تفاحة يوميا او برتقالة فهما مفيدان جدا للتخلص من الامساك. قلل الدهون و وزود الماء تحدث مشاكل الامساك غالبا نتيجة زيادة دهون و انواع الاطعمة الثقيلة على المعدة والخالية من ايه الياف تساعد على الهضم وزيادة نسبة الدهون فى الوجبات عامل رئيسى فى الاصابة بالامساك وشرب مياة كافية خلال اليوم يعالج هذة المشكلة الى حد كبير خصوصا ان الماء هام لعملية الهضم السليمة و الاخراج ويعمل على تخليصك من الامساك وازالة السموم بالجسم و تنشيط الدورة الدموية. كما ذكرنا التفاح له فوائد عديد بخصوص حالة الامساك وعلاجها ويعتبر التين والتفاح افضل فاكهتين للتخلص من الامساك و علاج مشاكل الاخراج و تفاحة واحدة يوميا مفيدة جدا للصحة العامة للانسان حيث تقول حكمة نعرفها جميعا تفاحه يوميا تغنيك عن زيارة الطبيب. يعتبر مشروب هام جدا للصحة العامة و مفيد للحصول على نوم افضل و ايضا ملين و مسهل للمعدة و يساعد فى التخلص من الامساك و علاجه على المدى الطويل يمكنك اضافة العسل او تناوله منفصلا او تخفيفه بالماء و الليمون وحاول بداية يومك بملعقة من عسل النحل الطبيعى للحصول على فوائدة العالية للجسم بجانب ان عسل النحل يعمل كمطهر و مقوى عام لجسم الانسان فانه مفيد جدا فى حالات الامساك ومشاكل الهضم. الاطعمة التى تزيد من حالة الامساك عليك الابتعاد او على الاقل التقليل من هذة الاطعمة التالية. اللحوم ومنتجات الألبان، الدقيق الأبيض، الملح والقهوة والكحول والسكر و المشروبات الغازية فكلما كان اكلك طبيعيا يحتوى على خضراوات والاطعمة التى ذاكرنها اعلى كان ذلك افضل لك ولصحتك. بجانب الامتناع او التقليل من الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة حيث ان معظمها خالى من الالياف و يحتوى على الكثير من الدهون الصعبة الهضم والاخراج بجانب اضرارها الصحية الخطيرة على المدى الطويل وعلاقتها بامراض ضغط الدم وضيق الشرايين وبالنسبة للامساك عند المداومة على هذه الاطعمة والجبات السريعة قد تصل الى الامساك المزمن لا قدر الله. لذلك اذا كنت تتبع كل هذه الارشادات ولازالت عملية الامساك مستمرة عليك استشارة الطبيب فى اقرب وقت قد يكون الامساك عارض لمرض اخر لذلك يجب التأكد بالفحص والتحاليل الطبية. لا يفضل التفاح اثناء الاسهال ، ممكن عصير التفاح نفسه لوجود مادة البكتين ، لكن اكل الثمرة كلها زي ما وضحنا هو بيساعد علي فك الامساك وعملية الاخراج فبالتالي لا يفضل التفاح مع الاسهال ، بالنسبة للجزر نفس الوضع بجانب ان الجزر قد يسبب المزيد من الغازات في حالات الاسهال يفضل الاطعمة دي لعلاج الاسهال :- الموز بسبب مادة البكتين لانها بتمتص السوائل في المعدة ، عصير التفاح ممكن لكن زي ما ذكرنا مش التفاح او الثمرة نفسها ، التوت المجفف ، الارز الابيض والبطاطس المهروسة وبالتأكيد زبادي مفيد جدا في حالات الاسهال غير معروف مارس 27, 2016 رد نحن نتحدث ن الامساك و ليس الاسهال بعض الاحيان بتحصل الام اسفل الظهر مع الدورة الشهرية بسبب تقلصات الرحم اللي بتحصل في نفس الفترة ، بجانب ان الأعصاب التي تغذى الجهاز التناسلي تخرج كلها من الجزء السفلي للنخاع الشوكي في منطقة اسفل الظهر ممكن تخفيف الالم عن طريق ممارسة التمارين الرياضية واليوجا ، وتدليك منطقة الالم بالماء الفاتر مع العلم ان لو استمر الالم في نفس المنطقة لفترة طويلة يجب استشارة الطبيب ممكن يكون سبب اخر غير الدورة الشهرية رامي يونيو 9, 2016 رد 12/11/2017 0 Comments امينو 2222قبل ان نتكلم عن مكمل الأمينو اسيد او مكمل أمينو 2222 ( Amino 2222), يجب ان نشرح بشكل مبسط كل ما يتعلق بالأحماض الأمينية الغذائية و بعض وظائفها. و هذا الجزء ضروري حتى تفهم ما هو بالظبط هذا المكمل و كيف يساعد في بناء العضلات و طريقة التناول و الجرعات الصحيحة و اذا كان مناسب لك ام لا. ما هى الاحماض الامينية ؟ الاحماض الامينية Amino Acids هى لبنات او احجار بناء البروتين. فالاحماض الامينية ترتبط ببعضها لتكون سلاسل تسمى بال Peptides او ال Polypeptides التى تكون البروتين. و الجسم البشرى و بروتين الطعام يحتوى على 20 نوع من الاحماض الامينية. و جسم الانسان يتكون من 20% بروتين. فجزء كبير من خلايا الجسم. الانسجة و العضلات تتكون من البروتين. لذلك فالاحماض الامينية تقوم بالعديد من المهام و الوظائف البيو لوجية داخل الجسم. مثل نقل و تخزين المغذيات. مساعدة اعضاء الجسم ,الاربطة ,الغدد و الشرايين على اداء وظائفها الحيوية. كما ان لها دور اساسى فى التئام الجروح و بناء الانسجة. كما ان معظم الهرمونات و الانزيمات التى تنظم العمليات الحيوية داخل الجسم عبارة عن بروتينات. و لو اخذت فى كتابة دور كل حمض امينى و فائده للجسم. لاحتاجت الى عدة مقالات اخرى. - الاحماض الامينية تنقسم الى نوعين. نوع يسمى بالاحماض الامينية الضرورية او الاساسية و النوع الاخر هو الاحماض الامينية الغير ضرورية. الاحماض الامينية الضرورية او الاساسية Essential Amino Acids :
هى تلك الاحماض الامينية التى لا يستطيع الجسم تخليقها بداخله. و لابد من الحصول عليها من مصدر غذائى خارجى. فهى ضرورية لحياة الانسان و صحته. و لا يمكن الاستغناء عنها مثلما يمكنك الاستغناء عن الدهون او النشويات. و الجسم ليس لديه القدرة على تخزين البروتين او الاحماض الامينية. لذلك وجود نقص. و لو حتى فى واحد من الاحماض الامينية الضرورية يسبب اضرار على صحة الانسان و قد يؤدى الى تكسير فى الانسجة العضلية او اعضاء الانسان للحصول على هذا الحمض الامينى الناقص. و الاحماض الامينية الضرورية هى: الاحماض الامينية الغير ضرورية Non Essential Amino Acids:
هى الاحماض الامينية الذى يستطيع الجسم تخليقها من داخله و عن طريق تركيب الاحماض الامينية بعضها ببعض,بشرط التغذية السليمة. مثل. من أين يحصل الانسان على الاحماض الامينية؟ المصدر الاساسى للاحماض الامينية هو الطعام. هناك نوعين من البروتين الغذائى. - البروتين الكامل. و هو يحتوى على الاحماض الامينية ال20 بالكامل. و هو البروتين الحيوانى. مثل اللحوم. الاسماك والدواجن. البيض و اللبن و الواى بروتين. - اما البروتين النباتى. فهو بروتين غير كامل. فهو ينقصه حمض امينى او اثنين. مثل المكسرات. البقوليات و بعض الخضروات. و يمكن خلط انواع مختلفة من مصادر البروتينات النباتية للحصول مصدر للبروتين الكامل. مكملات الاحماض الامينية الغذائية: مكمل الاحماض الامينية. او كما يطلق عليها لاعبو كمال الاجسام “الأمينو”. هو مكمل غذائى طبيعى يحتوى على 10 من الاحماض الامينية الضرورية Essential Amino Acids. و هى ليست اقراص سحرية او منشطات هرمونية كما يصورها البعض و كما تكتب عنها الصحافة و تحذر منها. فىهى عبارة عن خلاصة الاحماض الامينية الاساسية الموجودة فى الطعام. و ليس لها اى دور خارق اكبر مما يقدمه لك الطعام. فالاحماض الامينية الاساسية فى المكمل الغذائى تكون فى شكلها الجزئى بعد تكسير البروتين. اما الاحماض الامينية فى الطعام فتكون متصلة ببعض فى شكل Peptides و فى حاجة الى هضمها و تكسيرها حتى تصبح جاهزة لاستخدامات الجسم المختلفة. فهناك مزاعم. انه بالرغم من تناول الانسان لكميات جيدة من البروتين من الطعام. فأن الجسم قد لا يستطيع استخلاص الاحماض الامينية بشكل كامل. فتلوث الهواء و العادات السيئة مثل التدخين قد تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الاحماض الامينية. كما ان استخدام الهرمونات فى تنمية الماشية و الاستخدام الكثيف للاسمدة الزراعية قد يؤثر على جودة البروتين. كما ان التوتر و بعض الامراض و النقص فى بعض المغذيات و الفيتامينات قد يؤثر على قدرة الجسم على هضم و امتصاص الاحماض الامينية بشكل كامل. و لذلك زادت عدد الدراسات التى تؤكد على فوائد تناول مكملات غذائية للاحماض الامينية الاساسية. فهناك دراسة اثبتت ان تناول 6 جرامات من الاحماض الامينية الاساسية بعد ساعة من تمرين الحديد ادت الى زيادة فى تخليق البروتين لنمو العضلات. و من أشهر الاسماء التجارية لمكملات الامينو هى. امينو 2222 – امينو 10000 – امينو فيول او امينو Fuel – امينو 2500 – امينو 18 – امينو 2000 – Super amino – amino liquid ما هي جرعات و طريقة تناول الامينو 2222؟ سمى الامينو 2222 بهذا الاسم لأن كل كابسولة او قرص يحتوي 2222 مللجم من الاحماض الامينية. افضل طريقة لاستخدام الامينو 2222 هى تناول قرصين قبل الطعام و قرصين بعد الطعام. و لكن هذه طريقة مكلفة قد تكلفك 12 قرص يوميا. لذلك ممكن الاكتفاء ب3 اقراص بعد الطعام (قبل التمرين) و 3 أقراص بعد التمرين مكملات الاحماض الامينية و الواي بروتين: هناك فارق بين مكملات الاحماض الامينية و الواى بروتين. فالواى بروتين هو البروتين المستخرج من اللبن. و يكون فى صورة بروتين كامل يحتوى على ال20 من الاحماض الامينية الضرورية و الغير ضرورية. اما مكملات الاحماض الامينية فتحتوى على 10 من الاحماض الامينية الاساسية فى صورتها الجزئية. اى ان عند تناول الواى بروتين. يقوم الجسم اولا بهضم و تكسير البروتين الى الاحماض الامينية. ام مكملات الاحماض الامينية. فالجسم يقوم بامتصاصها بشكل فورى. و هناك العديد من الجدل بين الفارق بين الواى بروتين و مكملات الاحماض الامينية بعد التمرين. فنتائج الدراسات اختلفت حول اهمية كلا منهما بعد التمرين. و ايهما يؤدى الى زيادة اكبر فى بناء العضلات. ما هي أضرار الامينو؟ المكملات الغذائية الطبيعية امنة بشكل عام و مناسبة لكل الاعمار. فقط تأكد من أن المنتج أصلي و تأكد من تاريخ صلاحية العبوة. حولمكملات الاحماض الامينية (امينو 2222) مكملات الاحماض الامينية تمتاز بغلو ثمنها. لذلك من الافضل ان تركز على استهلاك كميات وفيرة من بروتينات الطعام (حوالى 2 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن الانسان). من اللحوم و الاسماك و البيض و الالبان. و اذا كان هناك نقص فى كمية البروتينات بامكانك تناول مكمل الواى بروتين. و اذا توفر لك المال الكافى بأمكانك شراء مكمل الاحماض الامينية و تناول 6 جرامات منه بعد التمرين او قبل التمرين. و لكن يجب الوضع فى الاعتبار ان هناك مكملات غذائية ضرورية لنمو العضلات اهم من مكملات الاحماض الامينية و من صعب الحصول عليها بشكل كامل من الطعام. مثل الكرياتين. الفيتامينات و الاوميجا 3..الخ. لذلك يجب وضع خطة مالية كاملة تعتمد على ميزانيتك لشراء الطعام و المكملات الغذائية. و لا تندفع لشراء كل ما يزعم عنه زيادة النمو العضلى. ♥ ♥ ♥ لا تـقرأ و ترحل دون أن تــتــرك بــصــمتك فكلنا نأخــد و لكن قـلـيل منا يعــطــي فلا تبخل علينا ببوح قلمك فإنه يحفزنا ويعني لنا الكثير ♥ ♥ ♥ شاركها مع أصدقائك! عن المدونةالهدف من إنشاء مدونة جيم ويدر هو تعريف الناس الي بتلعب حديد كيف أن الواحد يقدر يظبط برنامج تدريبي له بدون مساعدة مدرب أو كابتن النادي، ولكي ما يحتار وتقول سألعب هذا التمرين أو لا وهذا التمرين لا فائدة منه وأن هذا التمرين لا يقوم بتقوية العضلة كما يجب وهكذا. ، في هذه المدونة ستجد العديد من الفيديوهات تعلمك التكنيك الصحيح لحمل الأثقال وأيضا ستجد أجوبة على كل تساؤلاتك من قبل المختصين في الموقع بإذن الله، سواء فيما يخص التغذية أو مكملات غدائية أو كنت مبتدئا. إلخ Please enable / Bitte aktiviere JavaScript! |